김말이두부스테이크

🍙김

• 칼슘이 풍부해요 (490mg) — 뼈와 치아를 이루는 주요 성분이에요
• 철분이 풍부해요 (4.5mg) — 혈액이 산소를 나르는 데 쓰여요

🧅양파

• 식이섬유가 들어있어요 (1.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🍄표고버섯

• 비타민B3(나이아신)이 풍부해요 (3.1mg) — 에너지 대사와 피부 건강에 관여해요
• 식이섬유가 풍부해요 (4.9g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🍄새송이버섯

• 비타민B3(나이아신)이 풍부해요 (5.3mg) — 에너지 대사와 피부 건강에 관여해요
• 식이섬유가 풍부해요 (3.2g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🍠고구마

• 칼륨이 풍부해요 (380mg) — 체내 나트륨 균형과 근육 기능에 관여해요
• 식이섬유가 풍부해요 (2.4g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🎃단호박

• 비타민A가 풍부해요 (310μg) — 시력 유지와 피부 건강에 관여해요
• 식이섬유가 풍부해요 (5g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🌿아스파라거스

• 비타민C가 풍부해요 (14mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요

🍅토마토

• 비타민C가 풍부해요 (14mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요
• 식이섬유가 풍부해요 (2.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요