입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 4개
반찬·기타·1인분·75 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🥒오이🫘다진 땅콩
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 4개
일품·끓이기·1인분·270 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍲두부🥣플레인요거트검은깨
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 4개
반찬·기타·1인분·217 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲두부쌈채🥛생크림
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 4개
후식·기타·1인분·121 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🍓딸기🍌바나나
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 5개
국&찌개·끓이기·1인분·164 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲으깬 두부🍚불린 쌀검은 깨
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
후식·기타·1인분·67 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부치자백련초가루한천
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
후식·굽기·1인분·339 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍲두부🎃단호박타가토스🥛우유
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
반찬·기타·1인분·42 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부톳나물🧂천일염
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·찌기·1인분·220 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍲연두부🦐칵테일새우🥚달걀🥛생크림
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·20 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍲두부🍄애느타리버섯🥔감자🧅양파🥬대파
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·312 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍲순두부토란🍄표고버섯🌶️붉은 고추🌶️청양고추백합외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·10 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍲순두부🌶️풋고추매생이🦪홍합
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
일품·튀기기·1인분·355 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍠고구마🥜호두🥛우유🧀모차렐라치즈
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·굽기·1인분·182 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲두부🦪소라살패주🌿바질다진것🍅방울토마토
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·굽기·1인분·91 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍄느타리버섯발사믹크림🥬쪽파
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
후식·기타·1인분·482 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲두부🫘흰강낭콩🥛우유🍌바나나🥬쑥 파우더🥜아몬드
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·찌기·1인분·281 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍗닭가슴살수삼🫑파프리카🌰대추🫐블루베리소스 블루베리잼외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
밥·끓이기·1인분·254 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍚멥쌀🌿쑥갓🌿달래
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·찌기·1인분·162 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲두부🥬양배추🥓돼지고기🥬시금치🥚달걀
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
일품·기타·1인분·110 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🍅방울토마토🧀스트링치즈어린잎채소🍶발사믹식초🍎사과외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
기타·기타·1인분·233 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲건두부어린잎채소견과류🧀슈레드 모차렐라치즈🍋라임청
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
밥·기타·1인분·299 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲두부🫑파프리카🍃깻잎🍚잡곡밥🐟통조림 참치스테비아
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
후식·굽기·1인분·150 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍃깻잎🌾밀가루박력분🥬베이킹파우더🥚달걀검은깨
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
국&찌개·끓이기·1인분·77 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍲두부🍚쌀뜨물🥓돼지고기🍙김치🌶️청양고추🌶️홍고추외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
국&찌개·끓이기·1인분·161 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🥗콩나물🍙김치🌶️붉은 고추🥓다진 돼지고기🥬육수 대파외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·찌기·1인분·93 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🦐새우관자🫑파프리카새싹채소🫘완두콩드레싱 삶은 완두콩외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
국&찌개·끓이기·1인분·163 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲순두부🦪바지락주꾸미🌿마른 미역🍄마른 표고버섯🥬대파외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·굽기·1인분·200 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍲두부
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·기타·1인분·104 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🧀까망베르치즈새싹채소🥜아몬드슬라이스유자청🍋레몬즙
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·굽기·1인분·190 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🥝키위🍊오렌지🍅토마토🍌바나나🍎사과
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·끓이기·1인분·89 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🥓돼지고기다진것🥕당근다진것🌶️고추기름🫘완두콩🥬파외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·굽기·1인분·123 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍄표고버섯마른것🥩쇠고기🟡연겨자
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
후식·굽기·1인분·416 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🥣요거트중력분🥚달걀🍓딸기🥜호두
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·기타·1인분·147 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍚찹쌀가루알비트🥬시금치🐟잔멸치식용꽃외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·기타·1인분·50 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍠고구마순🧅양파
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
국&찌개·끓이기·1인분·46 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍅토마토🧅양파🍄표고버섯🐟멸치🌶️고추외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
국&찌개·끓이기·1인분·124 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부황태채곤약🌿건미역🌾들깨가루🍄표고버섯
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·끓이기·1인분·222 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍗닭고기살🥛우유🥒오이🍅토마토
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
국&찌개·끓이기·1인분·53 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🥔감자🍄느타리버섯🥬파🐟국멸치🌶️홍고추외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·기타·1인분·309 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🫑파프리카🥗무순날치알🥛우유
