입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
반찬·튀기기·1인분·128 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿불린 미역🍙김🥬파래🧅양파유자청🥔감자전분외 2개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 5개
국&찌개·끓이기·1인분·15 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿건미역가다랑어포
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 6개
국&찌개·끓이기·1인분·35 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿건미역🥔감자
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 7개
밥·끓이기·1인분·247 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿건조 자른미역🦪전복🍚찹쌀🥕당근🌿다시마 사방검정깨
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·161 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿건미역마🌾깐들깨가루🌿건다시마
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·136 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿마른미역🍚불린 쌀🍄양송이버섯🥕당근🧅양파
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 8개
밥·끓이기·1인분·220 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿건조미역🦪전복🥕당근🍚찹쌀
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 8개
국&찌개·끓이기·1인분·20 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿건미역🥦콜리플라워디포리🧅양파🥗무🍄건표고버섯외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 9개
국&찌개·끓이기·1인분·163 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿마른 미역🦪바지락주꾸미🍄마른 표고버섯🍲순두부🥬대파외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·끓이기·1인분·298 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
커리 소스🦐홍새우 튀김컬리플라워🥔감자튀김
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·기타·1인분·45 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍙김🌶️홍고추
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
국&찌개·끓이기·1인분·124 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿건미역황태채곤약🌾들깨가루🍲두부🍄표고버섯
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
밥·끓이기·1인분·319 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍙김🫑파프리카🍍파인애플🥚달걀🍚밥새싹채소외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
밥·볶기·1인분·218 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍙김🍚쌀밥🥬배추김치🥚달걀🥓베이컨🌭소시지외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
국&찌개·끓이기·1인분·46 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿건미역황태
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
국&찌개·끓이기·1인분·49 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍙김🦪굴🍲두부🧄마늘다진것🥬실파🌿다시마 육수외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
국&찌개·끓이기·1인분·53 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿미역🦪바지락🌶️홍고추🥗무🦐건새우🥬대파외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·찌기·1인분·119 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
해초🦪전복🦐새우🥬시금치🍋레몬식용꽃
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 11개
국&찌개·끓이기·1인분·276 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿마른 미역🥔감자🪵연근🍚새알심 찹쌀가루
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·굽기·1인분·255 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍙김🥩소고기
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 11개
밥·기타·1인분·399 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍙김🍚쌀밥🦀멍게살🌿부추🥗무순🍋레몬즙외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·굽기·1인분·234 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🌿미역🍗닭가슴살🍲두부🌶️청양고추🥬대파🥕당근외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 13개
밥·끓이기·1인분·375 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍙김🍚쌀🍃깻잎장아찌새싹
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 13개
밥·끓이기·1인분·452 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍙김🦑오징어 몸통🫑파프리카🥕당근🫑피망🍚밥외 4개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·기타·1인분·174 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍙김청포묵🥩소고기🌿미나리🥗숙주🥬홍파프리카외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 13개
일품·끓이기·1인분·202 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿미역관자🦐새우🍄새송이버섯🥬시금치🍅토마토외 6개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·끓이기·1인분·48 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌿불린미역🍲연두부큰것🦑물오징어🌶️꽈리고추🍋레몬즙🧄마늘다진것외 2개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 14개
반찬·볶기·1인분·581 kcal
🧂저나트륨 건강식
해초🥩차돌박이🫑파프리카🧅양파🌿부추소스외 2개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 14개
밥·끓이기·1인분·521 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍙김🐟참치🫑파프리카🌿아스파라거스🍄표고버섯🥚달걀외 3개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 15개
일품·기타·1인분·423 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍜메밀면🥒오이🧅양파🥕당근족발🥚달걀지단
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 18개
반찬·굽기·1인분·279 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍙김🍲두부🧂허브소금🥩다진쇠고기🧅양파🍄표고버섯외 7개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 22개
밥·기타·1인분·467 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍙김🍚쌀🍚찹쌀흑미곤드레나물🫑파프리카외 7개
