包含 鲍鱼 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含蛋白质 (11g) — 构成并维持肌肉和身体组织

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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裙带菜鲍鱼粥

裙带菜鲍鱼粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

饭类·煮/炖·1人份·247 kcal

300千卡以下低钠健康
鲍鱼糯米胡萝卜(-)干海苔黑芝麻
煎饼粥

煎饼粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·220 kcal

300千卡以下低钠健康
鲍鱼胡萝卜干裙带菜糯米
鲍鱼粥

鲍鱼粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·225 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鲍鱼大米大虾肉口蘑胡萝卜松子
煎饼意式烩饭

煎饼意式烩饭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

饭类·煮/炖·1人份·282 kcal

300千卡以下低钠健康
鲍鱼大米胡萝卜洋葱口蘑牛奶另 1 项
(汤)

(汤)

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·186 kcal

300千卡以下低钠健康
鲍鱼大白菜白萝卜平菇香菇蘑菇高汤牛肉另 1 项
酱汁鲜虾配煎饼沙拉

酱汁鲜虾配煎饼沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·379 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鲍鱼大虾三文鱼芥末粉叶酸奶
酱油酱汁鲜虾煎饼清蒸

酱油酱汁鲜虾煎饼清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·蒸·1人份·119 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鲍鱼大虾菠菜海苔柠檬食用花
乐乐拉拉（营养点心）

乐乐拉拉（营养点心）

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·炒·1人份·242 kcal

300千卡以下低钠健康
鲍鱼生菜牛肉大蒜韭菜鸡肉番茄另 4 项
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·148 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鲍鱼章鱼/八爪鱼鲜虾洋葱青辣椒红辣椒另 2 项
煎饼

煎饼

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

饭类·煮/炖·1人份·279 kcal

300千卡以下低钠健康
鲍鱼鲜虾蛤蜊肉胡萝卜莲藕南瓜另 2 项
清蒸

清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

小菜·煮/炖·1人份·156 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鲍鱼熟大虾肉类去皮大蒜大葱青辣椒另 3 项
煎饼咖喱炒

煎饼咖喱炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

饭类·炒·1人份·568 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鲍鱼白米杂粮豆章鱼/八爪鱼鲜虾另 3 项
炖

炖

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 18 种食材

小菜·煮/炖·1人份·167 kcal

300千卡以下低钠健康
鲍鱼清水黄豆芽洋葱大葱辣椒另 11 项
小银鱼煎饼低盐汤

小银鱼煎饼低盐汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材

主菜·其他·1人份·179 kcal

300千卡以下低钠健康
鲍鱼西葫芦香菇蘑菇胡萝卜鸡蛋()水煮大米/米饭另 5 项