包含 根 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含膳食纤维 (4.6g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感
  • 富含钾 (410mg) — 维持体内钠平衡并支持肌肉功能

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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牛蒡苏子凉拌

牛蒡苏子凉拌

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·22 kcal

300千卡以下低钠健康
根青/绿洋葱
裙带菜年糕汤

裙带菜年糕汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·368 kcal

低钠健康
根干裙带菜年糕苏子籽
炒

炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

饭类·炒·1人份·493 kcal

低钠健康
根炸米,米芦笋平菇鸡蛋章鱼/八爪鱼另 4 项
牛蒡杂菜粉丝

牛蒡杂菜粉丝

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·40 kcal

300千卡以下低钠健康
根炸豆腐洋葱胡萝卜
蘑菇苏子靓汤

蘑菇苏子靓汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·124 kcal

300千卡以下低钠健康
根平菇新鲜香菇蘑菇金针菇平菇年糕另 1 项
鳗鱼蒸菜

鳗鱼蒸菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·蒸·1人份·328 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
根鳗鱼牛奶人参清水金针菇另 3 项
酱汁番茄腌菜

酱汁番茄腌菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·140 kcal

300千卡以下低钠健康
根山药番茄雪梨豆芽/幼苗腌菜香料另 2 项
鳗鱼烤/煎

鳗鱼烤/煎

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·烤/煎·1人份·186 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
根鳗鱼牛奶(根)生姜醋另 2 项
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使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·308 kcal

低钠健康
根莲藕橙子酸奶蔓越莓花生另 4 项
饭团

饭团

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

饭类·炒·1人份·117 kcal

300千卡以下低钠健康
根莲藕土豆青辣椒洋葱胡萝卜另 4 项
蔬菜寿司

蔬菜寿司

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

主菜·其他·1人份·393 kcal

低钠健康
根大米糙米糙米西葫芦平菇另 7 项
豆腐

豆腐

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 17 种食材

小菜·蒸·1人份·184 kcal

300千卡以下低钠健康
根豆腐鸡蛋人参土豆青辣椒另 2 项
清炖大酱炒饭

清炖大酱炒饭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材

饭类·炒·1人份·467 kcal

低钠健康
根大米糙米土豆红薯洋葱另 8 项
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·93 kcal

300千卡以下低钠健康
根-干明太鱼白萝卜莲藕南瓜平菇另 10 项