包含 菊苣 的韩国食谱

共有 14 道食谱使用 菊苣。在搜索页添加更多食材以精确筛选。

营养成分以每100克主料为基准

  • 含有钾 (290mg) — 维持体内钠平衡并支持肌肉功能
  • 含有天然糖分 (8.7g) — 为身体活动提供能量

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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沙拉&配沙拉汁

沙拉&配沙拉汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·57 kcal

300千卡以下低钠健康
菊苣生菜胡萝卜红卷心菜
沙拉配大蒜酱汁

沙拉配大蒜酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·170 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
菊苣红卷心菜洋葱胡萝卜
菠菜牛奶酱汁配

菠菜牛奶酱汁配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·蒸·1人份·155 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
菊苣土豆菠菜牛奶酱汁杏仁蔓越莓
沙拉

沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·145 kcal

300千卡以下低钠健康
菊苣柑橘绿豌豆高粱'鹰嘴豆另 2 项
低盐韩式大酱烤

低盐韩式大酱烤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·196 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
菊苣青花鱼
豆腐沙拉

豆腐沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·154 kcal

300千卡以下低钠健康
菊苣豆腐干香菇蘑菇红辣椒黄甜椒圣女果
配紫菜

配紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·98 kcal

300千卡以下低钠健康
菊苣苹果雪梨桃子番茄
蘑菇烤配豆腐塔塔酱汁

蘑菇烤配豆腐塔塔酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·烤/煎·1人份·150 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
平菇
健康沙拉配香浓豆浆沙拉汁

健康沙拉配香浓豆浆沙拉汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·150 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
菊苣红生菜圣女果橙子甜椒
配魔芋沙拉

配魔芋沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·97 kcal

300千卡以下低钠健康
菊苣青菜雪梨葡萄汁鸭肉面条另 4 项
番茄沙拉面

番茄沙拉面

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材

主菜·煮/炖·1人份·360 kcal

低钠健康
菊苣生菜拉面面条水煮鸡胸肉圣女果欧芹粉
芒果沙拉

芒果沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

小菜·其他·1人份·105 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
菊苣清蒸年糕()芒果生菜圣女果洋葱
番茄沙拉

番茄沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·其他·1人份·80 kcal

300千卡以下低钠健康
菊苣-韭菜红卷心菜大白菜圣女果洋葱另 1 项
(鸡肉)

(鸡肉)

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 17 种食材

小菜·其他·1人份·173 kcal

300千卡以下低钠健康
绿鸡肉肉类生菜红菊苣红辣椒辣椒另 2 项