Pude excretar sodio usando tomates.
Calorías
309kcal
Carbohidratos
31.9g
Proteínas
23.1g
Grasas
9.9g
Sodio
245.3mg
Ingredientes
Principales
Otros
Zanahoria(20g), Zucchini(20g), Shiitake Mushroom(10g), Button Mushroom(10g) Pineapple(20g), mantequilla(10g), arroz cocido(50g), Chicken Meat(30g) Ajo picado(10g), Salsa de soja baja en sodio(10g), Cebolla(20g), Jarabe de oligofructosa(10g) Tomato Paste(10g), Tomate(20g), Bell Pepper (50g), Huevo(30g) Mozzarella Cheese(20g), Parsley Powder(0.5g)
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- Jarabe de oligofructosaJarabe de oligosacáridos coreano. El jarabe de maíz claro o la miel dan un brillo y dulzor suave similares.
- Shiitake MushroomLos shiitake frescos están en la mayoría de los supermercados; los secos rehidratados dan un sabor aún más profundo.
- Salsa de soja baja en sodioCualquier salsa de soya de supermercado sirve; las versiones bajas en sodio se cambian 1:1.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalZanahoria
- Rico en vitamina A (460μg) — apoya la visión y la salud de la piel
- Rico en fibra dietética (3.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Shiitake Mushroom
- Rico en vitamina B3 (niacina) (3.1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en fibra dietética (4.9g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Button Mushroom
- Rico en vitamina B3 (niacina) (3.4mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en vitamina B2 (0.35mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Pineapple
- Rico en vitamina C (41mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Contiene azúcares naturales (11g) — proporciona energía para las actividades diarias
arroz cocido
- Contiene proteínas (2.6g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
Chicken Meat
- Rico en vitamina B3 (niacina) (11mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en proteínas (23g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
Cebolla
- Contiene fibra dietética (1.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Tomate
- Rico en vitamina C (14mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en fibra dietética (2.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Bell Pepper
- Rico en vitamina C (120mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en vitamina B3 (niacina) (1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Huevo
- Rico en proteínas (13g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B2 (0.32mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Picar en trozos grandes la zanahoria, la cebolla, la calabaza y los champiñones, y cortar la piña en dados pequeños.
🔍Cortar la carne de pollo en trozos pequeños y sofreírla en una sartén con salsa de soja baja en sodio, cebolla, ajo picado y almíbar de oligosacáridos, reduciendo a medida que avanza.
🔍Derrita la mantequilla en una sartén, luego agregue el arroz preparado y saltee.
🔍Agrega las verduras en rodajas (①) al arroz salteado (③) y sofríe nuevamente.
🔍Una vez salteados el arroz y las verduras, añadir la carne de pollo (②), añadir la pasta de tomate y el tomate picado y sofreír.
🔍Saque la pulpa del pimiento morrón, rellénelo con el arroz salteado (⑤), cubra con huevo batido, espolvoree con queso mozzarella, cubra y cocine en una sartén a fuego lento hasta que el queso se derrita y cubra con perejil en polvo para terminar.