인삼떡갈비

🥩소고기

• 단백질이 풍부해요 (17g) — 근육과 체조직을 이루는 재료로 쓰여요
• 비타민B3(나이아신)이 풍부해요 (2.2mg) — 에너지 대사와 피부 건강에 관여해요

🥓돼지고기

• 비타민B1이 풍부해요 (0.49mg) — 탄수화물을 에너지로 바꾸는 데 쓰여요
• 단백질이 풍부해요 (13g) — 근육과 체조직을 이루는 재료로 쓰여요

🌰대추

• 비타민C가 풍부해요 (86mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요
• 당류가 들어있어요 (24g) — 활동에 필요한 에너지원이 돼요

🧅양파

• 식이섬유가 들어있어요 (1.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🍐배

• 당류가 들어있어요 (8.3g) — 활동에 필요한 에너지원이 돼요
• 식이섬유가 들어있어요 (1.1g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🥒애호박

• 비타민C가 풍부해요 (40mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요
• 칼슘이 풍부해요 (61mg) — 뼈와 치아를 이루는 주요 성분이에요

🎃단호박

• 비타민A가 풍부해요 (310μg) — 시력 유지와 피부 건강에 관여해요
• 식이섬유가 풍부해요 (5g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🫑파프리카

• 비타민C가 풍부해요 (120mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요
• 비타민B3(나이아신)이 풍부해요 (1mg) — 에너지 대사와 피부 건강에 관여해요

인삼

• 철분이 풍부해요 (4.6mg) — 혈액이 산소를 나르는 데 쓰여요
• 칼슘이 풍부해요 (84mg) — 뼈와 치아를 이루는 주요 성분이에요

🍄양송이

• 비타민B3(나이아신)이 풍부해요 (3.4mg) — 에너지 대사와 피부 건강에 관여해요
• 비타민B2가 풍부해요 (0.35mg) — 에너지 대사와 피부·점막 건강에 관여해요