입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
반찬·끓이기·1인분·452 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🫘콩🧅양파🍅토마토
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·136 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍚불린 쌀🥕당근🧅양파🌿마른미역
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
기타·기타·1인분·237 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이 버섯🌾강력분🧅양파🫑파프리카🌿로즈마리
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
밥·끓이기·1인분·362 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍠고구마🧅양파🍄느타리버섯🍚현미🥛저지방우유
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
반찬·끓이기·1인분·465 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍗닭고기그린커리페이스트코코넛밀크🥕당근외 2개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 10개
밥·끓이기·1인분·282 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍚쌀🦪전복🥕당근🧅양파🥛우유외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 10개
일품·끓이기·1인분·134 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍗닭육수🥦브로콜리🥛생크림🧂함초소금
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 10개
반찬·볶기·1인분·91 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥔감자🥕당근🍄건목이버섯산마🌾물전분
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 10개
반찬·기타·1인분·84 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥩소고기🧅양파🍅토마토🥕당근🥔감자외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
반찬·굽기·1인분·62 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍄양송이버섯🥒애호박🍆가지저염살라미🍎사과
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
국&찌개·끓이기·1인분·363 kcal
🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍄양송이버섯🍄느타리버섯🍄표고버섯🍲두부🥒애호박🧅양파외 3개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
반찬·볶기·1인분·242 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥬양상추🥩소고기🌿부추🍗닭고기🍅토마토외 4개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
일품·굽기·1인분·387 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥩돼지등심🍄표고버섯🍄애느타리버섯🥬파슬리다진것🍷화이트와인
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
밥·끓이기·1인분·325 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍚쌀🧄마늘다진것🍗닭육수🥬파슬리다진것타임다진것외 2개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
반찬·볶기·1인분·38 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍄표고버섯🍄느타리버섯🍄팽이버섯🍄새송이버섯🧄마늘다진것외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 12개
반찬·굽기·1인분·741 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍄청국장소스 양송이버섯🍲두부🍠고구마🥬대파🧅양파다진 견과류외 4개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 12개
일품·기타·1인분·847 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🐟손질된 고등어🧅양파🌶️청양고추🍃깻잎🍚불린 현미외 3개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 12개
기타·볶기·1인분·197 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥦콜리플라워🧅양파🥗무가당 두유🍲두부면🌿바질외 2개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·210 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍗닭다리살🍗닭가슴살🥜아몬드🥛우유🌾들깻가루외 4개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 13개
밥·끓이기·1인분·387 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍄양송이 버섯🍚쌀🦪전복살🍄표고버섯🥕당근🌿건다시마외 3개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 13개
밥·끓이기·1인분·272 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍚현미🎃단호박🧅양파🥛우유🎃단호박가루외 5개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 13개
후식·기타·1인분·73 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍌바나나🧅양파🥔감자🫘검은콩두유🥚달걀외 3개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 13개
일품·끓이기·1인분·277 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍗닭🧅양파🥬대파🌿미나리🍄새송이버섯외 2개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·319 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥚달걀🧀에벤탈치즈🌾메밀가루🥛우유🧅양파외 4개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 14개
일품·굽기·1인분·301 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥓돼지고기🥬시금치🫑파프리카🍊오렌지🍋레몬외 4개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 14개
일품·굽기·1인분·359 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍗닭고기인삼🧅양파🍃깻잎🌿아스파라거스외 4개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 15개
밥·끓이기·1인분·407 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥩소고기흑미🌿아스파라거스🥔감자🥕당근외 5개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 15개
일품·굽기·1인분·182 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥩쇠고기등심🍇포도주스🍅토마토🌿바질오레가노외 5개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 15개
반찬·볶기·1인분·191 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥩쇠고기🍄생표고버섯🍄애느타리버섯🍄흰목이버섯🍄목이버섯외 3개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 15개
반찬·끓이기·1인분·87 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🧅양파🫑청피망🍆가지🥒애호박🧄마늘다진것외 7개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 16개
반찬·찌기·1인분·301 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥬시금치가루🎃호박가루백년초가루🧅양파🍄새송이버섯외 5개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 16개
기타·굽기·1인분·289 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🧅양파🥕당근불린 함초🍲으깬 두부🍗닭가슴살외 5개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 17개
반찬·볶기·1인분·435 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍗닭가슴살🥛우유🥚달걀🍙튀김기름🧅양파외 6개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 17개
일품·끓이기·1인분·374 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🧅양파🍝스파게티올리브오일🧀모짜렐라치즈🍗닭살외 3개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 18개
반찬·끓이기·1인분·168 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🍠고구마🥕당근🧅양파🫑파프리카🥦브로콜리외 6개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 18개
밥·볶기·1인분·309 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥕당근🎃쥬키니호박🍄표고버섯🍍파인애플🍚밥외 8개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 19개
반찬·볶기·1인분·344 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥬양배추🧅양파🍄표고버섯🫑파프리카🫑피망외 4개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 19개
반찬·끓이기·1인분·302 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🧅양파🌿셀러리🥕당근🍎사과🍄새송이버섯외 6개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 19개
밥·굽기·1인분·357 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🥩소고기🥓돼지고기🍡떡볶이떡흑미🍚현미외 8개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 19개
기타·볶기·1인분·392 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍄양송이버섯🧅양파🍅토마토탈리아텔레🍅말린 토마토🥬다진 파슬리외 8개
