包含 () 的韩国食谱

共有 15 道食谱使用 ()。在搜索页添加更多食材以精确筛选。

营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素A (480μg) — 维持视力健康与皮肤状态
  • 富含钾 (960mg) — 维持体内钠平衡并支持肌肉功能

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

按多种食材搜索 →
葱

葱

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

主菜·炒·1人份·462 kcal

低钠健康
()圣女果面条
青菜炸豆腐

青菜炸豆腐

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

饭类·煮/炖·1人份·304 kcal

低钠健康
()紫菀嫩叶贡德莱野菜（山蓟菜）(蓟菜)青菜炸豆腐大米番茄
白萝卜卷紫菜

白萝卜卷紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·34 kcal

300千卡以下低钠健康
()白萝卜柠檬红辣椒苹果
酱汁烤沙拉

酱汁烤沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·烤/煎·1人份·112 kcal

300千卡以下低钠健康
()野生山药垂盆草番茄白萝卜叶另 1 项
-面包

-面包

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

其他·其他·1人份·315 kcal

低钠健康
()高筋面粉酵母胡萝卜莲藕坚果
蛤蜊

蛤蜊

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·85 kcal

300千卡以下低钠健康
()扇贝胡萝卜西葫芦香菇蘑菇平菇另 2 项
南瓜

南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·炸·1人份·335 kcal

低钠健康
()南瓜洋葱胡萝卜鸡蛋马苏里拉奶酪奶酪
盖饭

盖饭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·其他·1人份·293 kcal

300千卡以下低钠健康
()干紫菀嫩叶干香菇蘑菇大米/米饭魔芋大米/米饭碎/末猪肉另 1 项
蘑菇卷&酱汁

蘑菇卷&酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·烤/煎·1人份·287 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
()猪肉平菇清水糯米粉紫菀嫩叶另 3 项
微辣牛排

微辣牛排

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·烤/煎·1人份·99 kcal

300千卡以下低钠健康
()豆腐(-)鸡胸肉辣椒
泡菜牛肉卷

泡菜牛肉卷

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·烤/煎·1人份·364 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
()牛肉泡菜金针菇芦笋-甜椒另 3 项
猪肉沙拉

猪肉沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材

小菜·其他·1人份·213 kcal

300千卡以下低钠健康
()猪肉洋葱青/绿洋葱大蒜
葱

葱

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 16 种食材

主菜·煮/炖·1人份·176 kcal

300千卡以下低钠健康
()明日叶紫菀嫩叶红芥末青菜苏子叶洋葱另 8 项
意式炖小牛膝（奥索布科）

意式炖小牛膝（奥索布科）

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 16 种食材

主菜·其他·1人份·1033 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
()糙米牛肉洋葱胡萝卜芹菜另 3 项
清炖大酱炒饭

清炖大酱炒饭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材

饭类·炒·1人份·467 kcal

低钠健康
()大米糙米土豆红薯洋葱另 8 项