減塩テンジャン（韓国味噌）干しダラスープ
選択した2個中2個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·100 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー4ステップ簡単
減塩テンジャン干しダラ豆もやし大根唐辛子
テンジャン（韓国味噌）ほうれん草
選択した2個中2個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·167 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
減塩テンジャンほうれん草ジャガイモズッキーニニンジンタマネギほか4件
テンジャン（韓国味噌）スープ
選択した2個中2個の材料を使用·全12種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·218 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
スライス牛ブリスケエゴマ葉ヒラタケえのき茸わけぎスライス唐辛子ほか3件
黒豆大麦テンジャン（韓国味噌）チゲ
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·84 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
減塩テンジャン黒豆ズッキーニタマネギ黒豆豆腐椎茸キノコほか6件
テンジャン（韓国味噌）チゲ
選択した2個中2個の材料を使用·全15種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·72 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー4ステップ簡単
減塩テンジャン豆腐トック/餅()スパム大根キムチほか7件
テンジャン（韓国味噌）スープ
選択した2個中2個の材料を使用·全16種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·30 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
減塩テンジャンかつお節きゅうりエゴマ葉だし汁大根長ネギほか2件
キノコおぼろ豆腐のチゲ
選択した2個中2個の材料を使用·全17種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·85 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
椎茸キノコズッキーニジャガイモタマネギ水ニンニクニラほか3件
トマトテンジャン（韓国味噌）スープ
選択した2個中2個の材料を使用·全17種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·131 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
減塩テンジャン椎茸キノコえのき茸マッシュルームヒラタケタマネギほか6件
と包み
選択した2個中2個の材料を使用·全17種類の材料
おかず·焼き·1人前·491 kcal
高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
減塩テンジャン豚バラ肉チャメ（マクワウリ）-ニラエゴマの種パウダー刻み青唐辛子ほか3件
