包含 干大虾 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含蛋白质 (20g) — 构成并维持肌肉和身体组织
  • 富含维生素B3（烟酸） (2.7mg) — 促进能量代谢与皮肤健康

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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鲜虾粥

鲜虾粥

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 5 种食材

饭类·煮/炖·1人份·201 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾大米/米饭冬葵（冬苋菜）鲜虾低盐韩式大酱
青口贝粥

青口贝粥

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·160 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾大米青口贝洋葱胡萝卜香菇蘑菇
花椰菜裙带菜汤

花椰菜裙带菜汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·20 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾花椰菜干裙带菜干洋葱白萝卜另 1 项
蟹柳裙带菜煎饼

蟹柳裙带菜煎饼

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·128 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾海苔洋葱蟹棒苏打水牛油果油
西葫芦苏子炒

西葫芦苏子炒

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·炒·1人份·184 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾西葫芦洋葱大葱红辣椒苏子籽粉
莲藕紫菜

莲藕紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·炸·1人份·66 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾去皮莲藕甜菜菠菜植物油
紫菜

紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·71 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾苤蓝（球茎甘蓝）浆果无花果甜椒甜椒另 2 项
南瓜

南瓜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·167 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾南瓜大蒜韭菜洋葱雪梨
花蛤裙带菜汤

花蛤裙带菜汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾蛤蜊裙带菜红辣椒白萝卜大葱另 1 项
蘑菇意式烩饭

蘑菇意式烩饭

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

饭类·煮/炖·1人份·213 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾洋葱口蘑香菇蘑菇平菇大米/米饭另 2 项
鲜虾雪梨韩式大酱汤

鲜虾雪梨韩式大酱汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 14 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·129 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾洋葱西葫芦大白菜大葱豆腐另 2 项
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 14 种食材

主菜·煮/炖·1人份·255 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾鸡蛋西葫芦红辣椒苏子籽粉小银鱼另 2 项
牛肉煎饼配煎饼酱汁

牛肉煎饼配煎饼酱汁

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 14 种食材

主菜·烤/煎·1人份·341 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
碎干鲜虾(牛肉)小葱红辣椒熟鲍鱼鸡蛋水另 1 项
绿豆芽拉面

绿豆芽拉面

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 15 种食材

主菜·煮/炖·1人份·342 kcal

低钠健康
干大虾青口贝黄豆芽油菜青辣椒红辣椒另 6 项
汤配魔芋

汤配魔芋

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·煮/炖·1人份·100 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
干大虾鸡肉刺五加(有刺人参)大葱面条甜菜另 4 项
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 17 种食材

主菜·煮/炖·1人份·184 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾面粉西葫芦平菇洋葱大葱另 5 项
牛肉

牛肉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 20 种食材

小菜·煮/炖·1人份·203 kcal

300千卡以下低钠健康
干大虾西葫芦大蒜韭菜黄豆芽豆腐鸡蛋另 6 项