包含 章鱼/八爪鱼 的韩国食谱

共有 17 道食谱使用 章鱼/八爪鱼。在搜索页添加更多食材以精确筛选。

营养成分以每100克主料为基准

  • 富含蛋白质 (11g) — 构成并维持肌肉和身体组织
  • 富含维生素B3（烟酸） (1.6mg) — 促进能量代谢与皮肤健康

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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豆腐韩式大酱汤锅

豆腐韩式大酱汤锅

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·163 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼蛤蜊干裙带菜干香菇蘑菇豆腐大葱另 1 项
短蛸

短蛸

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·蒸·1人份·60 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼清水洋葱胡萝卜鸡蛋生姜另 1 项
炒

炒

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

饭类·炒·1人份·493 kcal

低钠健康
章鱼/八爪鱼炸米,米芦笋平菇鸡蛋章鱼/八爪鱼另 4 项
短蛸汤

短蛸汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 11 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·90 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼白萝卜洋葱大葱清水南瓜另 3 项
短蛸大麦粥

短蛸大麦粥

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 11 种食材

饭类·煮/炖·1人份·327 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
章鱼/八爪鱼大麦清水胡萝卜洋葱低盐奶酪另 1 项
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 12 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·148 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
章鱼/八爪鱼鲍鱼鲜虾洋葱青辣椒红辣椒另 2 项
短蛸白萝卜

短蛸白萝卜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 12 种食材

小菜·其他·1人份·69 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼垂盆草黄瓜黄甜椒红彩椒洋葱
紫菜汤锅

紫菜汤锅

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼泡菜白萝卜大葱洋葱豆腐另 2 项
紫菜短蛸沙拉

紫菜短蛸沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·煮/炖·1人份·125 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
章鱼/八爪鱼白泡菜青/绿洋葱生菜红辣椒叶另 2 项
八爪鱼沙拉

八爪鱼沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·煮/炖·1人份·129 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼生菜清水红辣椒甜椒雪梨另 1 项
三文鱼

三文鱼

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·其他·1人份·271 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
章鱼/八爪鱼三文鱼()绿豌豆芹菜甜椒另 3 项
杂菜粉丝

杂菜粉丝

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 14 种食材

小菜·炒·1人份·160 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
章鱼/八爪鱼蛤蜊肉牛肉鸡胸肉洋葱青辣椒另 3 项
短蛸沙拉

短蛸沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 14 种食材

小菜·其他·1人份·132 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
章鱼/八爪鱼苹果(根)洋葱青辣椒红辣椒
章鱼炒面

章鱼炒面

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 14 种食材

主菜·炒·1人份·154 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼章鱼/八爪鱼新鲜面条大白菜洋葱平菇另 5 项
番茄紫菜汤锅

番茄紫菜汤锅

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 18 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·88 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼泡菜番茄洋葱鱿鱼青口贝另 11 项
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使用了您 2 种食材中的 1 种·共 19 种食材

主菜·其他·1人份·131 kcal

300千卡以下低钠健康
章鱼/八爪鱼猪肉鱿鱼大虾红彩椒黄甜椒另 6 项
鸡

鸡

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 20 种食材

小菜·煮/炖·1人份·415 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
章鱼/八爪鱼鸡胸肉生姜原汁菠菜胡萝卜洋葱另 7 项