입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 4개
반찬·기타·1인분·75 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🥒오이🫘다진 땅콩
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 4개
후식·기타·1인분·121 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🍓딸기🍌바나나
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·찌기·1인분·220 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍲연두부🦐칵테일새우🥚달걀🥛생크림
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·312 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍲순두부토란🍄표고버섯🌶️붉은 고추🌶️청양고추백합외 1개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·10 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍲순두부🌶️풋고추매생이🦪홍합
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 8개
일품·기타·1인분·110 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🍅방울토마토🧀스트링치즈어린잎채소🍶발사믹식초🍎사과외 2개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 9개
국&찌개·끓이기·1인분·163 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲순두부🦪바지락주꾸미🌿마른 미역🍄마른 표고버섯🥬대파외 1개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 9개
후식·굽기·1인분·416 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🥣요거트중력분🥚달걀🍓딸기🥜호두
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·기타·1인분·309 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🫑파프리카🥗무순날치알🥛우유
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·굽기·1인분·290 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲순두부🥩소고기🥓돼지고기🍅토마토🧅양파🍚찹쌀가루외 2개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개
후식·기타·1인분·309 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🍃깻잎🧅양파🍅방울토마토🍲두부🧀치즈
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·기타·1인분·246 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🥑아보카도작은것🦀게살냉동🧅양파민트🌿고추냉이 갠것외 2개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·굽기·1인분·150 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍄새송이버섯
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·618 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🥓통삼겹살함초가루🌿부추유자청🥛생크림외 2개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 13개
국&찌개·끓이기·1인분·71 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🥗무순🥬대파🌶️청고추🌶️홍고추🌿쑥갓외 1개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 14개
국&찌개·끓이기·1인분·171 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲순두부🦪굴🐟멸치🍄표고버섯🍄느타리버섯🥗무외 4개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 15개
국&찌개·끓이기·1인분·165 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲순두부🫘콩🍄느타리버섯🍄표고버섯🥒애호박🧅양파외 8개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 15개
일품·기타·1인분·423 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍜메밀면🥒오이🧅양파🥕당근족발🥚달걀지단
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 15개
반찬·볶기·1인분·414 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍲순두부🍄팽이버섯🥒애호박🧅양파🥬파🌶️청양고추외 2개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 16개
반찬·기타·1인분·202 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲연두부🍗닭고기살🎃단호박🍌바나나🫑파프리카🍅토마토외 6개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 17개
국&찌개·끓이기·1인분·85 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲순두부🍄표고버섯🥒애호박🥔감자🧅양파🌿미나리외 3개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 18개
국&찌개·끓이기·1인분·156 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲순두부곤드레나물🍠고구마순취나물🥒애호박🧅양파외 8개
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 20개
일품·튀기기·1인분·733 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲순두부🥓다진 돼지고기건곤드레나물🍚현미밥🥔감자전분🥚달걀외 2개
