レンコンを使った韓国料理レシピ

22件のレシピでレンコンが使われています。検索画面で他の材料も追加するとさらに絞り込めます。

栄養情報主材料各100gあたり

  • ビタミンCが豊富です (28mg) — 抗酸化作用があり鉄分の吸収を助けます
  • 食物繊維が豊富です (3.3g) — 腸の働きと満腹感をサポートします

出典: 韓国農村振興庁（国家標準食品成分表）。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。

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レンコン

レンコン

選択した1個中1個の材料を使用·全5種類の材料

おかず·揚げ·1人前·162 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコン-乾燥塩シナモンパウダー
レンコンサラダ,ソース

レンコンサラダ,ソース

選択した1個中1個の材料を使用·全6種類の材料

おかず·その他·1人前·28 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコンレモンヨーグルト
野菜チップス

野菜チップス

選択した1個中1個の材料を使用·全6種類の材料

デザート·揚げ·1人前·72 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコンサツマイモジャガイモカボチャニンジン
梅

梅

選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料

おかず·その他·1人前·76 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコン大根リンゴ梨塩梅/すももシロップほか2件
海苔

海苔

選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料

おかず·その他·1人前·16 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコンきゅうり-唐辛子-ニラ大根
レンコン大根

レンコン大根

選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料

おかず·その他·1人前·119 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコンタマネギきゅうり栗
とも三角の焼き

とも三角の焼き

選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料

おかず·焼き·1人前·210 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコン水オレンジオレンジジュース牛ブリスケ(スライス)葉ほか2件
レンコン海苔

レンコン海苔

選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料

おかず·揚げ·1人前·66 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
皮むきレンコンビーツほうれん草乾燥エビサラダ油
レンコンサツマイモサンドイッチ

レンコンサツマイモサンドイッチ

選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料

一品料理·揚げ·1人前·420 kcal

減塩・ヘルシー
レンコンサツマイモナッツパウダー卵
レンコン梨熟柿サラダ

レンコン梨熟柿サラダ

選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料

おかず·その他·1人前·171 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコン白菜リンゴ梨ピーナッツクルミほか3件
-パン

-パン

選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料

その他·その他·1人前·315 kcal

減塩・ヘルシー
レンコン強力粉イーストニンジン()ナッツ
スープ

スープ

選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料

おかず·揚げ·1人前·205 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコン干し椎茸キノコオレンジパプリカ黄パプリカブロッコリー片栗粉ほか1件
根エゴマスープ

根エゴマスープ

選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料

汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·276 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコンジャガイモ乾燥わかめもち米粉()
レンコン海苔

レンコン海苔

選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料

おかず·その他·1人前·80 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコンニンジン水青唐辛子赤唐辛子皮むきニンニクほか3件
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選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料

おかず·その他·1人前·308 kcal

減塩・ヘルシー
レンコン根オレンジヨーグルトクランベリーピーナッツほか4件
チヂミ

チヂミ

選択した1個中1個の材料を使用·全12種類の材料

ご飯物·煮込み・茹で·1人前·279 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコンアワビエビ貝肉ニンジンカボチャほか2件
おにぎり

おにぎり

選択した1個中1個の材料を使用·全13種類の材料

ご飯物·炒め·1人前·117 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコン根ジャガイモ青唐辛子タマネギニンジンほか4件
餅カルビ蒸し物

餅カルビ蒸し物

選択した1個中1個の材料を使用·全13種類の材料

おかず·蒸し·1人前·316 kcal

減塩・ヘルシー
レンコンみじん切り豚肉みじん切り牛肉ナストック/餅棒状柚子茶用柚子シロップ
大豆肉のサラダ

大豆肉のサラダ

選択した1個中1個の材料を使用·全16種類の材料

おかず·焼き·1人前·333 kcal

減塩・ヘルシー
レンコン肉アボカドバナナナスミニトマトほか4件
チョングッチャンのチャーハン

チョングッチャンのチャーハン

選択した1個中1個の材料を使用·全19種類の材料

ご飯物·炒め·1人前·467 kcal

減塩・ヘルシー
レンコン米玄米ジャガイモサツマイモタマネギほか8件
スープ

スープ

選択した1個中1個の材料を使用·全19種類の材料

汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·93 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
レンコン-干しダラ大根カボチャ根ヒラタケほか10件
とステーキ

とステーキ

選択した1個中1個の材料を使用·全21種類の材料

おかず·焼き·1人前·166 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
皮むきレンコン牛肉豚肉根リンゴ梨ほか9件