サツマイモ()
選択した3個中3個の材料を使用·全6種類の材料
デザート·蒸し·1人前·161 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
パルメザンチーズチーズほうれん草バジルサツマイモトウモロコシ小麦粉,パウダーモッツァレラチーズチーズ
トマト卵蒸し物
選択した3個中3個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·蒸し·1人前·181 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
パルメザンチーズチーズミニトマトタマネギブロッコリー青/緑豆卵ほか1件
ブロッコリースープ
選択した3個中3個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·277 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
パルメザンチーズパウダーホタテタマネギブロッコリーほうれん草生クリームほか2件
キノコ巻き&ソース
選択した3個中3個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·焼き·1人前·287 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
パルメザンチーズチーズ豚肉ヒラタケ水もち米粉()ほか3件
キノコリゾット
選択した3個中3個の材料を使用·全11種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·325 kcal
減塩・ヘルシー
パルメザンチーズチーズ米マッシュルームニンニク（みじん切り）チキンスープ刻みパセリほか2件
-風ご飯
選択した3個中3個の材料を使用·全11種類の材料
ご飯物·揚げ·1人前·508 kcal
高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
すりおろしパルメザンチーズチーズ米ミニトマトバジルトウモロコシ卵ほか2件
エビカニネギ
選択した3個中3個の材料を使用·全12種類の材料
一品料理·その他·1人前·108 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
すりおろしパルメザンチーズチーズカニカマエビ肉パプリカアボカド酢漬けほか2件
トマト焼き
選択した3個中3個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·103 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
パルメザンチーズチーズジャガイモサツマイモオリーブオイル赤パプリカニンジンほか4件
カボチャ
選択した3個中3個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·240 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
パルメザンチーズチーズ卵ズッキーニ長ネギニンニク（みじん切り）モッツァレラチーズチーズほか5件
サラダ
選択した3個中3個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·その他·1人前·213 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
パルメザンチーズチーズサンチュ/レタス/ニンニク（みじん切り）煮干し卵黄レモン果汁ほか6件
