어린잎으로 만드는 한식 레시피

어린잎을 사용하는 레시피 23건입니다. 가진 재료를 더 넣어 좁히려면 검색 화면을 이용하세요.

영양 정보주재료 100g 기준

철분이 풍부해요 (7mg) — 혈액이 산소를 나르는 데 쓰여요
칼슘이 풍부해요 (300mg) — 뼈와 치아를 이루는 주요 성분이에요

출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.

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고구마바나나샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개

반찬·찌기·1인분·348 kcal

저나트륨 건강식

어린잎고구마바나나요거트잣연유

연어샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개

반찬·기타·1인분·274 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎연어레몬발사믹소스올리브오일

아보카도 연어샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개

반찬·기타·1인분·239 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎연어양파아보카도파프리카오렌지외 1개

새콤한연어샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개

반찬·기타·1인분·118 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

어린잎연어말린 토마토양파

겨자소스로 구운 산마샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

반찬·굽기·1인분·112 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

어린잎산마참나물돈나물토마토레디쉬외 1개

겨자소스를 곁들인 새우롤과 전복샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

반찬·기타·1인분·379 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎새우전복연어겨자가루요구르트

리코타소스 연어샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

반찬·기타·1인분·280 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎연어토마토우유레몬파인애플외 3개

누룽지새우튀김

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·튀기기·1인분·558 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎새우달걀누룽지튀김기름오렌지주스

토마토덮밥

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개

밥·볶기·1인분·379 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎쌀가지새우양파올리브오일외 3개

머스터드튤립치킨

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·튀기기·1인분·342 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎닭고기파슬리머스터드양파레몬

해물아란치니

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개

반찬·볶기·1인분·283 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

어린잎오징어새우토마토양파샐러리외 3개

닭날개튀김

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개

반찬·튀기기·1인분·596 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎닭봉오렌지레몬생강즙튀김기름외 4개

둥지튀김

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개

반찬·튀기기·1인분·415 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎닭고기달걀레몬통계피감자외 1개

훈제연어롤

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개

반찬·끓이기·1인분·322 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎훈제연어양파피클오렌지오렌지 주스외 4개

백김치주꾸미샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개

반찬·끓이기·1인분·125 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎백김치주꾸미파양상추홍고추외 2개

단호박리조또

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개

밥·끓이기·1인분·272 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

어린잎현미단호박양송이버섯양파우유외 5개

햄버거스테이크

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 14개

반찬·굽기·1인분·420 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎다진 돼지고기다진 소고기로즈마리파프리카양파외 1개

묵은지고등어와 새우말이꼬치

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개

반찬·끓이기·1인분·403 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎고등어새우새송이버섯당근미나리외 8개

세가지샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 16개

반찬·기타·1인분·202 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎연두부닭고기살단호박바나나파프리카외 6개

수삼떡갈비

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 16개

반찬·굽기·1인분·388 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎다진소고기수삼양파대파찹쌀가루외 2개

소고기볼게살타르

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개

반찬·굽기·1인분·418 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎다진 소고기양파파프리카고구마바나나외 3개

크림닭

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개

반찬·볶기·1인분·435 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

어린잎닭가슴살우유달걀튀김기름양송이버섯외 6개

돼지고기말이튀김

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 19개

반찬·튀기기·1인분·391 kcal

저나트륨 건강식

어린잎돼지등심깻잎당근청피망양파외 7개