包含 茼蒿 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素A (210μg) — 维持视力健康与皮肤状态
  • 富含钙 (91mg) — 构成骨骼和牙齿的主要成分

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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青菜大米/米饭

青菜大米/米饭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·254 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿糙米-糯米野蒜（薤白）
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·46 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿蛤蜊金针菇红辣椒辣椒白萝卜另 1 项
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·9 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿蛤蜊金针菇红辣椒
煎饼,小银鱼豆腐煎饼

煎饼,小银鱼豆腐煎饼

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·147 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿糯米粉根菠菜豆腐小银鱼另 1 项
营养鸡蛋清蒸

营养鸡蛋清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·蒸·1人份·76 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿竹笋板栗清蒸鱼饼干香菇蘑菇白果（银杏）另 4 项
汤锅

汤锅

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·126 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿火腿西葫芦豆腐金针菇辣椒另 1 项
汤汤

汤汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·126 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
茼蒿比目鱼/龙利鱼鱼片/肉片豆腐洋葱大葱蛤蜊另 3 项
豆腐白萝卜汤

豆腐白萝卜汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·71 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿豆腐白萝卜大葱青辣椒红辣椒另 1 项
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·267 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿鳕鱼清水辣椒红辣椒黄豆芽另 4 项
拌饭

拌饭

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材

饭类·其他·1人份·282 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿米饭各种嫩芽菜白萝卜芹菜白萝卜另 3 项
鱿鱼紫菜汤锅

鱿鱼紫菜汤锅

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·159 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿鱿鱼豆腐金针菇红辣椒红薯另 5 项
干明太鱼面汤

干明太鱼面汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

主菜·煮/炖·1人份·338 kcal

低钠健康
茼蒿土豆洋葱胡萝卜大葱辣椒另 5 项
新鲜清水虾汤锅

新鲜清水虾汤锅

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·74 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿洋葱新鲜清水鲜虾南瓜白萝卜辣椒另 1 项
沙拉汁之沙拉

沙拉汁之沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

小菜·其他·1人份·77 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿生菜黄瓜胡萝卜青菜圣女果另 3 项
番茄紫菜汤锅

番茄紫菜汤锅

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 18 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·88 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿泡菜番茄洋葱鱿鱼青口贝另 11 项
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·93 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿-干明太鱼白萝卜莲藕南瓜根另 10 项
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使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·125 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿大虾蛤蜊生蚝扇贝鱿鱼另 10 项
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 21 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·147 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
茼蒿鮸鱼牛胸肉白萝卜西葫芦平菇另 8 项
汤锅

汤锅

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 22 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·299 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿鸡胸肉胡萝卜红辣椒青辣椒大葱另 11 项
汤锅

汤锅

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 25 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·342 kcal

低钠健康
茼蒿火腿牛奶面条洋葱平菇另 12 项
牛肉清蒸配黑豆

牛肉清蒸配黑豆

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 26 种食材

主菜·蒸·1人份·264 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
茼蒿金针菇平菇大白菜小葱茄子另 17 项
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 28 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·120 kcal

300千卡以下低钠健康
茼蒿橡子冻荞麦绿豆卷心菜红洋葱另 14 项