입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 4개
일품·끓이기·1인분·270 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🥣플레인요거트🍲두부검은깨
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 4개
기타·기타·1인분·44 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥣플레인요거트🫘완두콩🥕당근🥔감자
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 6개
후식·끓이기·1인분·291 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥣플레인 요거트🍠고구마🥛우유🥜다진 호두계피가루
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 6개
반찬·기타·1인분·28 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥣플레인요거트🪵연근🍋레몬
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
반찬·기타·1인분·195 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🥣플레인요거트🍓딸기🥬양상추🥚메추리알🫐블루베리
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
반찬·기타·1인분·15 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥣플레인요거트🥗순무🥬쪽파🌶️고운 고춧가루🌶️굵은 고춧가루
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
일품·기타·1인분·110 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥣플레인 요거트🍲연두부🍅방울토마토🧀스트링치즈어린잎채소🍶발사믹식초외 2개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
반찬·기타·1인분·80 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥣플레인요거트🥔감자🧅양파🟡머스터드🌿파슬리
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 10개
일품·기타·1인분·159 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥣플레인 요거트오트밀🥜아몬드🍎사과🍇건포도🥛우유외 3개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 10개
반찬·볶기·1인분·88 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥣플레인 요거트🍅토마토🧅양파🥔감자🥬노랑 파프리카🥦브로콜리외 1개
브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
반찬·기타·1인분·210 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🥦브로콜리컬리플라워🧅적양파🫘강낭콩🍇건포도🥜호두
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
반찬·굽기·1인분·487 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥣플레인요거트광어🥚달걀🥜아몬드🥜호두올리브오일외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 11개
일품·볶기·1인분·133 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
곤약국수🍎사과🍋레몬즙
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 12개
반찬·찌기·1인분·94 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥣플레인요거트🍗닭고기🍲두부비트🥬시금치베이비채소
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 13개
일품·볶기·1인분·266 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥣플레인 요거트🥬양상추🧅양파🍅토마토🌶️청양고추할라피뇨 피클외 4개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 14개
반찬·굽기·1인분·420 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥣플레인요거트🥓다진 돼지고기🥩다진 소고기🌿로즈마리🫑파프리카🧅양파외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 16개
기타·볶기·1인분·655 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥣플레인 요거트🍅방울토마토🥑아보카도로메인🧅양파🥬대파외 4개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 18개
기타·기타·1인분·277 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥗무가당 플레인 요거트🥬양상추🍎사과토르티야🧀슈레드 모차렐라치즈🧅양파외 9개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 19개
반찬·굽기·1인분·501 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥣플레인 요거트🌿아스파라거스🍗닭다릿살🍅방울토마토방아잎🥬파르메산 치즈외 8개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·기타·1인분·77 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
플레인 요구르트멜론🍎사과🍌바나나🍊오렌지🍋레몬주스외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 7개
후식·기타·1인분·277 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
플레인 요구르트자몽🍊오렌지🥝키위🍎사과또띠아
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·기타·1인분·103 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
콜라비논우렁🌿미나리🧅양파🌶️청고추🌶️홍고추외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 13개
밥·끓이기·1인분·612 kcal
🧂저나트륨 건강식
플레인 요구르트🥔감자🧅양파🥕당근🫑피망🍗닭가슴살외 3개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 15개
반찬·볶기·1인분·173 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
플레인 요구르트🍉수박껍질🍅토마토🍗닭가슴살🥔감자🍆가지외 9개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 17개
일품·굽기·1인분·472 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
통삼겹🌿건로즈마리🌿로즈마리백일송이🥕당근🧅양파외 2개
