입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·기타·1인분·19 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🥗무🍐배참외
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·끓이기·1인분·51 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🐙낙지🌿미역마른것🌿쌈다시마🥕당근🍎사과주스
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
밥·굽기·1인분·515 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥬다진 실파🍚밥🥬배추김치🧅양파🍄생 표고버섯🍅방울토마토외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·끓이기·1인분·28 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬다진 실파🍆가지🌶️다진 청양고추🌶️다진 홍고추🌿다시마국물🍊감식초
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
국&찌개·끓이기·1인분·49 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🦪굴🍲두부🧄마늘다진것🍙김🌿다시마 육수외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·기타·1인분·122 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🥗무🫑파프리카🍎사과🍚현미🐟멸치외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·기타·1인분·24 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파콜라비🥕당근🥒오이🌶️청고추🌶️홍고추외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·끓이기·1인분·236 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🥬시금치🥕당근🥔감자🥒애호박🐟멸치육수
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·볶기·1인분·38 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬부추 또는 실파🍄표고버섯🍄양송이버섯🍄느타리버섯🍄팽이버섯🍄새송이버섯외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·기타·1인분·43 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🥬배추콜라비🥒오이🥕당근청외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·튀기기·1인분·109 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🦀꽃게🌶️건고추🧄마늘다진것🫚생강다진것🧂후춧가루적당량 [양념장]간장
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·기타·1인분·39 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🥬배추잎🥗무🥕당근수삼🌿미나리외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
밥·끓이기·1인분·387 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥬실파🍚쌀🦪전복살🍄양송이 버섯🍄표고버섯🥕당근외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
밥·끓이기·1인분·247 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파송송썬것🍠고구마🍚쌀🍙김치🍎사과작은것🧄마늘다진것
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·찌기·1인분·202 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🎃단호박작은것🦐잔새우살다진것🍲두부🍄건표고버섯🫑청피망다진것외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·79 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🌿영양부추🌶️청고추다진것🌶️홍고추다진것🦐새우살다진것
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·볶기·1인분·271 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🦪바지락🧅양파🌶️청양고추🫘콩기름피쉬소스
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·240 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬실파🥚달걀🎃돼지호박🧄마늘다진것🧀모짜렐라치즈🥬파마산치즈외 5개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 14개
반찬·튀기기·1인분·212 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🐟멸치중간것🍚찹쌀가루🧅양파즙🧄마늘즙🫚생강즙
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 16개
반찬·굽기·1인분·112 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🥚달걀🦐새우🦪바지락도미살🥓슬라이스 햄외 8개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개
후식·굽기·1인분·280 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🫘잡곡밥흑미 검은콩🧀피자치즈🧅양파🫑청 피망🫑홍 피망외 7개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개
반찬·튀기기·1인분·258 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬실파🦐새우🥚달걀흰자🌰물밤다진것리치캔🥔감자외 3개
