スープ豆腐スープ
選択した3個中2個の材料を使用·全4種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·270 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー4ステップ簡単
ヨーグルト豆腐黒ごま
ストロベリーサラダ
選択した3個中2個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·195 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー4ステップ簡単
ヨーグルトイチゴサンチュ/レタスうずら卵ブルーベリー
ヨーグルトトマトサラダ
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·炒め·1人前·88 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
ヨーグルトトマトタマネギジャガイモ黄パプリカブロッコリーほか1件
ブロッコリーカリフラワーサラダと豆乳ヨーグルトソース
選択した3個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·その他·1人前·210 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー4ステップ簡単
ブロッコリーカリフラワー赤タマネギインゲン豆レーズンクルミ
鶏包み
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·炒め·1人前·266 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
ヨーグルトサンチュ/レタスタマネギトマト唐辛子酢漬けñほか4件
ハムバーガーステーキ
選択した3個中2個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·焼き·1人前·420 kcal
高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
ヨーグルトみじん切り豚肉みじん切り牛肉ローズマリーパプリカタマネギほか1件
カレーネギ
選択した3個中2個の材料を使用·全16種類の材料
その他·炒め·1人前·655 kcal
高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
ヨーグルトミニトマトアボカドサンチュ/レタスタマネギ長ネギほか4件
と
選択した3個中2個の材料を使用·全18種類の材料
その他·その他·1人前·277 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
ヨーグルトサンチュ/レタスリンゴトルティーヤ赤モッツァレラチーズチーズタマネギほか9件
