Usa 2 de tus 3 ingredientes·4 ingredientes en total
Plato principal·Hervir·1 porción·270 kcal
🔥Menos de 300 kcal💪Alto en proteínas (15g+)🧂Bajo en sodio⚡Fácil y rápido
🥣Plain Yogurt🍲TofuBlack Sesame
con zanahoria patata yogur Ensalada
Usa 2 de tus 3 ingredientes·4 ingredientes en total
Otros·Otros·1 porción·44 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🫘Green Peas🥕Zanahoria🥔Patata
Usa 2 de tus 3 ingredientes·6 ingredientes en total
Postre·Hervir·1 porción·291 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🍠Batata🥛leche🥜Chopped WalnutCinnamon Powder
raíz de loto Ensalada , salsa
Usa 2 de tus 3 ingredientes·6 ingredientes en total
Guarnición·Otros·1 porción·28 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🪵Lotus Root🍋Lemon
Usa 2 de tus 3 ingredientes·7 ingredientes en total
Guarnición·Otros·1 porción·195 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio⚡Fácil y rápido
🥣Plain Yogurt🍓Strawberry🥬Lettuce🥚Quail Egg🫐Blueberry
yogur rábano blanco alga nori
Usa 2 de tus 3 ingredientes·7 ingredientes en total
Guarnición·Otros·1 porción·15 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🥗Nabo🥬Cebollino🌶️Fine Chili Powder🌶️Coarse Chili Powder
Tomate de Tofu suave
Usa 2 de tus 3 ingredientes·8 ingredientes en total
Plato principal·Otros·1 porción·110 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🍲Soft Tofu🍅Tomate cherry🧀String CheeseYoung Leaf Vegetables🍶Balsamic Vinegar+2 más
ajo patata Ensalada
Usa 2 de tus 3 ingredientes·8 ingredientes en total
Guarnición·Otros·1 porción·80 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🥔Patata🧅Cebolla🟡Mustard🌿Perejil
Usa 2 de tus 3 ingredientes·10 ingredientes en total
Plato principal·Otros·1 porción·159 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥣Plain YogurtOatmeal🥜Almond🍎Apple🍇Raisins🥛leche+3 más
yogur tomate Ensalada
Usa 2 de tus 3 ingredientes·10 ingredientes en total
Guarnición·Saltear·1 porción·88 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🍅Tomate🧅Cebolla🥔Patata🥬Yellow Bell Pepper🥦Broccoli+1 más
brócoli coliflor Ensalada con leche de soja yogur salsa
Usa 2 de tus 3 ingredientes·11 ingredientes en total
Guarnición·Otros·1 porción·210 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio⚡Fácil y rápido
🥦BroccoliCauliflower🧅Cebolla morada🫘Kidney Beans🍇Raisins🥜Walnut
Filete de rodaballo a la plancha
Usa 2 de tus 3 ingredientes·11 ingredientes en total
Guarnición·A la parrilla·1 porción·487 kcal
💪Alto en proteínas (15g+)🧂Bajo en sodio
🥣Plain YogurtLenguado / Halibut🥚Huevo🥜Almond🥜WalnutOlive Oil+1 más
salsa de soja konjac salteado sopa
Usa 2 de tus 3 ingredientes·11 ingredientes en total
Plato principal·Saltear·1 porción·133 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
Konjac Noodles🍎Apple🍋Lemon Juice
Usa 2 de tus 3 ingredientes·12 ingredientes en total
Guarnición·Al vapor·1 porción·94 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🍗Pollo🍲TofuBeet🥬EspinacaBrotes tiernos de verduras
Usa 2 de tus 3 ingredientes·13 ingredientes en total
Plato principal·Saltear·1 porción·266 kcal
🔥Menos de 300 kcal💪Alto en proteínas (15g+)🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🥬Lettuce🧅Cebolla🍅Tomate🌶️Cheongyang ChiliPickled Jalapeño+4 más
jamón hamburguesa filete
Usa 2 de tus 3 ingredientes·14 ingredientes en total
Guarnición·A la parrilla·1 porción·420 kcal
💪Alto en proteínas (15g+)🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🥓picado carne de cerdo🥩picado carne de res🌿Rosemary🫑Bell Pepper🧅Cebolla+1 más
Usa 2 de tus 3 ingredientes·16 ingredientes en total
Otros·Saltear·1 porción·655 kcal
💪Alto en proteínas (15g+)🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🍅Tomate cherry🥑AvocadoRomaine Lettuce🧅Cebolla🥬Puerro / Cebolleta+4 más
Usa 2 de tus 3 ingredientes·18 ingredientes en total
Otros·Otros·1 porción·277 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
🥗Unsweetened Plain Yogurt🥬Lettuce🍎AppleTortilla🧀Shredded Mozzarella Cheese🧅Cebolla+9 más
Usa 2 de tus 3 ingredientes·19 ingredientes en total
Guarnición·A la parrilla·1 porción·501 kcal
💪Alto en proteínas (15g+)🧂Bajo en sodio
🥣Plain Yogurt🌿Espárragos🍗Chicken Thigh Meat🍅Tomate cherryWild Basil Leaf🥬Parmesan Cheese+8 más
Usa 1 de tus 3 ingredientes·7 ingredientes en total
Guarnición·Otros·1 porción·77 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
Plain YogurtMelón🍎Apple🍌Banana🍊Orange🍋Lemon Juice+1 más
Usa 1 de tus 3 ingredientes·7 ingredientes en total
Postre·Otros·1 porción·277 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
Plain YogurtGrapefruit🍊Orange🥝Kiwi🍎AppleTortilla
Usa 1 de tus 3 ingredientes·12 ingredientes en total
Guarnición·Otros·1 porción·103 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
Colinabo (kohlrabi)Caracol de agua dulce🌿Watercress🧅Cebolla🌶️Green Chili🌶️Red Chili+1 más
tomate curry salteado
Usa 1 de tus 3 ingredientes·13 ingredientes en total
Arroz·Hervir·1 porción·612 kcal
🧂Bajo en sodio
Plain Yogurt🥔Patata🧅Cebolla🥕Zanahoria🫑Bell Pepper🍗Chicken Breast+3 más
Usa 1 de tus 3 ingredientes·15 ingredientes en total
Guarnición·Saltear·1 porción·173 kcal
🔥Menos de 300 kcal🧂Bajo en sodio
Plain Yogurt🍉Watermelon Rind🍅Tomate🍗Chicken Breast🥔Patata🍆Berenjena+9 más
Filete de whole pork belly
Usa 1 de tus 3 ingredientes·17 ingredientes en total
Plato principal·A la parrilla·1 porción·472 kcal
💪Alto en proteínas (15g+)🧂Bajo en sodio
Whole Pork Belly🌿Dried Rosemary🌿RosemaryWhite Beech Mushroom🥕Zanahoria🧅Cebolla+2 más