입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 7개
밥·찌기·1인분·427 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍚백미🍅토마토
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 8개
일품·끓이기·1인분·150 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍚볶은 현미🎃단호박🍚찹쌀가루🥦브로콜리🧅양파🧄버섯마늘소금외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 8개
밥·굽기·1인분·335 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미톳🍙생김🥚달걀
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 8개
후식·끓이기·1인분·370 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚볶은현미🥗볶은율무볶은수수혼합견과
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 8개
밥·끓이기·1인분·254 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍚멥쌀🌿쑥갓🌿달래
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 8개
밥·굽기·1인분·335 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미톳🍙생김🥚달걀🥗톳 무침양념 설탕
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 8개
밥·끓이기·1인분·362 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍠고구마🍄양송이버섯🧅양파🍄느타리버섯🥛저지방우유
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·튀기기·1인분·400 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미쌀🍗닭가슴살🍙튀김기름🍅토마토소스🥛생크림🥬적양배추외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 9개
밥·끓이기·1인분·180 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍚현미🍚찹쌀🥗무🍄표고버섯올리브오일
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·굽기·1인분·227 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍚멥쌀🦐새우가루🥬양배추🥩얇게 썬 쇠고기🌶️송송 썬 붉은 고추외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
밥·찌기·1인분·359 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍲두부아욱날치알🎃단호박새싹외 2개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·기타·1인분·115 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍚볶은현미🫘검은콩두유🍓딸기🫐블루베리🥛저지방우유🍌바나나
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·기타·1인분·122 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍚현미🥗무🫑파프리카🍎사과🥬실파🐟멸치외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 10개
밥·볶기·1인분·536 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미밥🥦브로콜리🧅양파🫑파프리카🥬쪽파🦐블랙타이거새우외 2개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 12개
일품·기타·1인분·847 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚불린 현미🐟손질된 고등어🧅양파🍄양송이버섯🌶️청양고추🍃깻잎외 3개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 12개
일품·튀기기·1인분·458 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미밥🍠고구마🍄새송이버섯🥕당근🧅양파🥚달걀외 1개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 13개
밥·끓이기·1인분·272 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍚현미🎃단호박🍄양송이버섯🧅양파🥛우유🎃단호박가루외 5개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 14개
반찬·볶기·1인분·278 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🥬미니파프리카🧅양파🌶️청고추🌶️홍고추
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 14개
밥·볶기·1인분·536 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚찹쌀현미밥🦐칵테일새우🥩다진 쇠고기🍍파인애플🌿부추
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 15개
밥·굽기·1인분·530 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미쌀🍚찹쌀올리브오일🥩다진소고기🧅양파🥛생크림외 3개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 15개
일품·기타·1인분·393 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍚쌀🍚현미찹쌀🥒애호박🍄새송이버섯🪵우엉외 7개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 15개
반찬·굽기·1인분·346 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미🥩쇠고기갈은것서리태🌿셀러리🧅양파🫑청피망외 7개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 16개
일품·기타·1인분·498 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미밥녹차🌿건다시마🥗콩나물🌿달래🐟대구살외 2개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 16개
일품·기타·1인분·1033 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미🥩소고기🧅양파🥕당근🌿셀러리🍗닭뼈육수외 3개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 17개
일품·굽기·1인분·472 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
통삼겹🌿건로즈마리🌿로즈마리백일송이🥕당근🧅양파외 2개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 17개
일품·끓이기·1인분·583 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미밥🧅양파🥔감자🥕당근🍗닭가슴살🍅토마토외 4개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 18개
밥·기타·1인분·407 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍚쌀🍚보리쌀근대🐟국멸치🌿건다시마외 7개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 19개
밥·볶기·1인분·467 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍚쌀🥔감자🍠고구마🧅양파🪵연근외 8개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 19개
밥·굽기·1인분·357 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미🥩소고기🥓돼지고기🍡떡볶이떡흑미🍚백미외 8개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 20개
일품·튀기기·1인분·733 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미밥🥓다진 돼지고기🍲순두부건곤드레나물🥔감자전분🥚달걀외 2개
입력한 재료 3개 중 1개 사용·전체 재료 24개
일품·기타·1인분·624 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍚현미밥근대🎃호박잎🍅토마토🌶️홍고추🧅양파외 5개
