입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·튀기기·1인분·142 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🥓돼지목살다진것🥬청경채🥬파다진것🫚생강다진것
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·끓이기·1인분·106 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅토마토케첩🦑오징어 몸통🥒오이🥬빨강파프리카
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·굽기·1인분·240 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🐟캔참치🍲두부🧅양파🍅토마토🫑청피망🥕당근외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
밥·볶기·1인분·379 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🍚쌀🍆가지🦐새우🧅양파올리브오일외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
국&찌개·끓이기·1인분·67 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦐새우살🍅토마토🧅양파🥕당근🥒애호박🌿건다시마
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·끓이기·1인분·152 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅토마토케첩🦑오징어🥕당근🥬시금치🥚달걀🍄표고버섯마른것외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
기타·굽기·1인분·160 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍡떡볶이떡🥬파🧅양파
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
후식·굽기·1인분·191 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅토마토케첩🐙문어톳🥔감자🥕당근🧅양파외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·200 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅토마토케첩🍗닭가슴살🥛우유🌿로즈마리🧈저염버터🍅토마토외 5개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·튀기기·1인분·261 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅토마토케첩🦀꽃게🌶️청고추🌶️홍고추🫚생강즙🍚찹쌀가루
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·311 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅토마토케첩🥓돼지갈비🧄마늘다진것🍶레드와인식초데미글라스머스타드외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·튀기기·1인분·154 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅토마토케첩🐟고등어🥜땅콩🍙튀김기름
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 14개
반찬·굽기·1인분·441 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🍗닭다리살🥛우유🍡떡볶이떡🎃단호박🧅양파외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 14개
반찬·굽기·1인분·174 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🍗닭가슴살🫑홍피망🧅양파🥬노랑파프리카🧅양파다진것외 6개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개
반찬·끓이기·1인분·272 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🍗닭고기🥛우유수수🍚쌀🫑파프리카외 4개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개
반찬·튀기기·1인분·573 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🍗닭고기🍙튀김기름🍋레몬즙🥣요거트🧅양파외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개
반찬·끓이기·1인분·351 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🍡떡볶이떡🍢어묵🧅양파🥕당근🍄표고버섯외 4개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개
일품·굽기·1인분·545 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🥓돼지목살🌿로즈마리칠리소스🍇포도주스🧅양파외 4개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개
국&찌개·끓이기·1인분·86 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🥩쇠고기 등심🧅양파🥔감자🫑파프리카🍅토마토외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개
반찬·튀기기·1인분·192 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🦐백새우🥬대파🥚달걀🫘완두콩🌶️고추기름
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개
일품·굽기·1인분·123 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅토마토케첩🧅양파다진것브로컬리다진것🥕당근다진것🌿바질다진것🥚달걀외 6개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 16개
반찬·튀기기·1인분·350 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🥩소고기🍲두부🍄새송이버섯🥕당근🧅양파외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개
일품·볶기·1인분·277 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🍗닭고기살🍝스파게티브로컬리🍄양송이🍄표고버섯외 7개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개
일품·튀기기·1인분·476 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍅케첩🥩돼지등심올리브오일🥚달걀🍙튀김기름🥛우유외 6개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개
후식·굽기·1인분·280 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅토마토케첩🫘잡곡밥흑미 검은콩🧀피자치즈🧅양파🫑청 피망🫑홍 피망외 7개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 23개
반찬·기타·1인분·225 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅케첩골뱅이🥕당근🧅양파🥬양배추🍃깻잎외 9개
