Recetas coreanas con calamar

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Información Nutricionalpor 100 g de cada ingrediente principal

  • Rico en vitamina D (6μg) — ayuda a absorber el calcio para la salud ósea
  • Rico en proteínas (19g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

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calamar alga nori & fresa

calamar alga nori & fresa

Usa 1 de tus 1 ingredientes·6 ingredientes en total

Guarnición·Freír·1 porción·591 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarHuevoStrawberry Jam
konjac alga nori rollito

konjac alga nori rollito

Usa 1 de tus 1 ingredientes·8 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·44 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarKonjacWhite KimchiThree-color Bell PepperGarlic ChivesHoja de laurel
tortita

tortita

Usa 1 de tus 1 ingredientes·10 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·212 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarRoasted Grain PowderGarlic ChivesPatataZanahoriaCebolla+1 más
calamar envuelto con Doenjang salsa

calamar envuelto con Doenjang salsa

Usa 1 de tus 1 ingredientes·10 ingredientes en total

Guarnición·Hervir·1 porción·46 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
CuttlefishZanahoriaPepinoLettuceCebollaGreen Chili+1 más
alga nori pastel de arroz

alga nori pastel de arroz

Usa 1 de tus 1 ingredientes·10 ingredientes en total

Postre·Al vapor·1 porción·302 kcal

Bajo en sodio
calamarBuckwheat FlourHarina de arroz glutinoso소금적당량 [소재료] 김치Chopped Green OnionChopped Garlic
calamar cangrejo & salsa

calamar cangrejo & salsa

Usa 1 de tus 1 ingredientes·11 ingredientes en total

Guarnición·Freír·1 porción·595 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarPuerro / CebolletaEgg Yolk
calamar rollito estofado

calamar rollito estofado

Usa 1 de tus 1 ingredientes·11 ingredientes en total

Guarnición·Hervir·1 porción·152 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarZanahoriaEspinacaHuevoDried Shiitake MushroomChopped Onion+1 más
calamar

calamar

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Guarnición·Al vapor·1 porción·105 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarFive-grain RiceBlanched Aster GreensBlanched and Chopped Aster GreensCheongyang Chili
calabaza tortita rollito

calabaza tortita rollito

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·408 kcal

Bajo en sodio
calamarcamaronesCalabacín coreanoZanahoriaPerilla LeafAzufaifo / Dátil rojo+1 más
Arancini de mariscos

Arancini de mariscos

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Guarnición·Saltear·1 porción·283 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarcamaronesTomateCebollaCeleryarroz cocido+3 más
tofu

tofu

Usa 1 de tus 1 ingredientes·12 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·116 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarTofuCocktail ShrimpAlmidón de patataHuevocamarones en polvo+2 más
calamar

calamar

Usa 1 de tus 1 ingredientes·13 ingredientes en total

Guarnición·Al vapor·1 porción·325 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Whole SquidCebollaZanahoriaGarlic ChivesNutsTofu+2 más
salteado

salteado

Usa 1 de tus 1 ingredientes·13 ingredientes en total

Plato principal·Saltear·1 porción·488 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarMusselClamShiitake MushroomCebollaRed Bell Pepper+5 más
salteado

salteado

Usa 1 de tus 1 ingredientes·13 ingredientes en total

Plato principal·Saltear·1 porción·369 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarcamaronesClam MeatColBell PepperBok Choy+6 más
tofu calamar tortita

tofu calamar tortita

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·173 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarTofuÑameDried Shiitake MushroomRed ChiliSeasoned Cooking Wine
alga wakame calamar tofu

alga wakame calamar tofu

Usa 1 de tus 1 ingredientes·13 ingredientes en total

Guarnición·Hervir·1 porción·48 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
agua calamarLarge Soft TofuSoaked SeaweedShishito PepperLemon JuiceChopped Garlic+2 más
Ensalada con salsa

Ensalada con salsa

Usa 1 de tus 1 ingredientes·13 ingredientes en total

Guarnición·Saltear·1 porción·216 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarKing Oyster MushroomTomate cherryCocktail ShrimpLemon JuiceWatercress+3 más
asado de calamar

asado de calamar

Usa 1 de tus 1 ingredientes·14 ingredientes en total

Guarnición·Saltear·1 porción·278 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarMini Bell PepperCebollaGreen ChiliRed Chili
calamar tomate rábano blanco

calamar tomate rábano blanco

Usa 1 de tus 1 ingredientes·14 ingredientes en total

Guarnición·Hervir·1 porción·155 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarWatercressTomateCebollaGreen ChiliRed Chili+3 más
calamar alga nori guiso

calamar alga nori guiso

Usa 1 de tus 1 ingredientes·15 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·159 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarTofuEnoki MushroomRed ChiliBatataBean Sprouts+5 más
calamar

calamar

Usa 1 de tus 1 ingredientes·15 ingredientes en total

Plato principal·A la parrilla·1 porción·213 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarCornOat RiceKidney BeansZanahoriaMini Bell Pepper+4 más
risotto

risotto

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Arroz·Hervir·1 porción·306 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarBarleyZanahoriaCebollaPuerro / Cebolletacamarones+6 más
Three-color Dim Sum

Three-color Dim Sum

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Guarnición·Al vapor·1 porción·350 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarCactus Fruit PowderMulberry Leaf PowderGardenia PowderWatercressTofu+5 más
abadejo seco salteado fideos

abadejo seco salteado fideos

Usa 1 de tus 1 ingredientes·17 ingredientes en total

Plato principal·Saltear·1 porción·601 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
calamarDried PollockcamaronesCoarse SaltCebollaPuerro / Cebolleta+6 más
sopa

sopa

Usa 1 de tus 1 ingredientes·17 ingredientes en total

Plato principal·Otros·1 porción·265 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarcamaronesYangjangpi NoodlesDried Wood Ear MushroomCebollaStir-fry Sauce+5 más
tomate alga nori guiso

tomate alga nori guiso

Usa 1 de tus 1 ingredientes·18 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·88 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarKimchiTomateCebollaMusselClam+11 más
Seafood Shabu-shabu

Seafood Shabu-shabu

Usa 1 de tus 1 ingredientes·19 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·125 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarcamaronesLittleneck ClamOysterScallopAngelica Leaf+10 más
envuelto

envuelto

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Arroz·Saltear·1 porción·315 kcal

Bajo en sodio
calamararroz cocidoChopped BeefAcelgaKelp (for Wrapping)Col+7 más
,

,

Usa 1 de tus 1 ingredientes·19 ingredientes en total

Plato principal·Otros·1 porción·131 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
calamarCarne de cerdocamaronesWebfoot OctopusRed Bell PepperYellow Bell Pepper+6 más