貝を使った韓国料理レシピ
29件のレシピで貝が使われています。検索画面で他の材料も追加するとさらに絞り込めます。
栄養情報主材料各100gあたり
- 鉄分が豊富です (13mg) — 血液が酸素を運ぶのを助けます
- タンパク質が豊富です (13g) — 筋肉や体組織を形成・維持します
出典: 韓国農村振興庁（国家標準食品成分表）。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。
カレイとヨモギのスープ
選択した3個中1個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·123 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
アサリ/貝カレイヨモギ長ネギエゴマの種パウダー
豆腐テンジャン（韓国味噌）チゲ
選択した3個中1個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·163 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
貝タコ乾燥わかめ干し椎茸キノコ豆腐長ネギほか1件
テンジャン（韓国味噌）ほうれん草
選択した3個中1個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·167 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
貝ほうれん草ジャガイモズッキーニニンジンタマネギほか4件
豆腐
選択した3個中1個の材料を使用·全12種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·267 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
アサリ/貝タマネギホタテエビ唐辛子豆腐ほか4件
サーモンお茶スープ
選択した3個中1個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·217 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
アサリ/貝サーモンピーマンニンジンタマネギジャガイモほか3件
黒豆大麦テンジャン（韓国味噌）チゲ
選択した3個中1個の材料を使用·全13種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·84 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
だし汁,貝黒豆ズッキーニタマネギ黒豆豆腐椎茸キノコほか6件
スープスープ
選択した3個中1個の材料を使用·全13種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·126 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
貝カレイ切り身豆腐タマネギ長ネギ大根ほか3件
