입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
반찬·튀기기·1인분·591 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🥚계란🍓딸기쨈
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·기타·1인분·44 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어곤약🍙백김치🥬삼색파프리카🌿부추🌿월계수잎
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·굽기·1인분·212 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어미숫가루🌿부추🥔감자🥕당근🧅양파외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·끓이기·1인분·46 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑갑오징어🥕당근🥒오이🥬상추🧅양파🌶️청고추외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
후식·찌기·1인분·302 kcal
🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🌾메밀가루🍚찹쌀가루🍙소금적당량 [소재료] 김치🥬파다진것🧄마늘다진것
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·튀기기·1인분·595 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🥬대파🥚달걀노른자
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·끓이기·1인분·152 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🥕당근🥬시금치🥚달걀🍄표고버섯마른것🧅양파다진것외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·찌기·1인분·105 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🍚오곡밥데친 취나물데쳐서 다진 취나물🌶️청양고추
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·굽기·1인분·408 kcal
🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🦐새우🥒애호박🥕당근🍃깻잎🌰대추외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·볶기·1인분·283 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🦐새우🍅토마토🧅양파샐러리🍚밥외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·기타·1인분·116 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🍲두부🦐칵테일 새우🥔감자전분🥚계란🦐새우가루외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·찌기·1인분·325 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑통오징어🧅양파🥕당근🌿부추견과류🍲두부외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
일품·볶기·1인분·488 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🦪홍합🦪조개🍄표고버섯🧅양파🥬홍파프리카외 5개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
일품·볶기·1인분·369 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🦐새우🦪조개살🥬양배추🫑파프리카🥬청경채외 6개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·173 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🍲두부마🍄표고버섯마른것🌶️홍고추조미술
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·끓이기·1인분·48 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑물오징어🍲연두부큰것🌿불린미역🌶️꽈리고추🍋레몬즙🧄마늘다진것외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·볶기·1인분·216 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🍄새송이버섯🍅방울토마토🦐칵테일새우🍋레몬즙🌿미나리외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 14개
반찬·볶기·1인분·278 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🥬미니파프리카🧅양파🌶️청고추🌶️홍고추
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 14개
반찬·끓이기·1인분·155 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🌿미나리🍅토마토🧅양파🌶️청고추🌶️홍고추외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개
국&찌개·끓이기·1인분·159 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🍲두부🍄팽이버섯🌶️붉은 고추🍠고구마🥗콩나물외 5개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개
일품·굽기·1인분·213 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🌽옥수수🍚귀리밥🫘강낭콩🥕당근🥬미니파프리카외 4개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 16개
밥·끓이기·1인분·306 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🍚보리쌀🥕당근🧅양파🥬대파🦐새우외 6개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 16개
반찬·찌기·1인분·350 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어백년초가루뽕잎가루치자가루🌿미나리🍲두부외 5개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개
일품·볶기·1인분·601 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🦑오징어황태🦐새우🧂굵은 소금🧅양파🥬대파외 6개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개
일품·기타·1인분·265 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🦐새우🍜양장피 면🍄건목이버섯🧅양파볶음 소스외 5개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 18개
국&찌개·끓이기·1인분·88 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🍙김치🍅토마토🧅양파🦪홍합🦪바지락외 11개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 19개
국&찌개·끓이기·1인분·125 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🦐새우🦪모시조개🦪굴패주당귀잎외 10개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 19개
밥·볶기·1인분·315 kcal
🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🍚밥🥩쇠고기다진것근대🌿쌈다시마🥬양배추외 7개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 19개
일품·기타·1인분·131 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦑오징어🥓돼지고기🦐새우주꾸미🥬적파프리카🥬황파프리카외 6개
