使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材
小菜·炸·1人份·591 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🥚鸡蛋🍓草莓
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材
小菜·其他·1人份·44 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼魔芋🍙白泡菜🥬-甜椒🌿大蒜韭菜🌿香叶
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材
小菜·烤/煎·1人份·212 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼烤粉🌿大蒜韭菜🥔土豆🥕胡萝卜🧅洋葱另 1 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材
小菜·煮/炖·1人份·46 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑墨鱼/乌贼🥕胡萝卜🥒黄瓜🥬生菜🧅洋葱🌶️青辣椒另 1 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材
甜点·蒸·1人份·302 kcal
🧂低钠健康
🦑鱿鱼🌾荞麦面粉🍚糯米粉🍙소금적당량 [소재료] 김치🥬碎大葱🧄碎大蒜
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材
小菜·炸·1人份·595 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🥬大葱🥚蛋黄
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材
小菜·煮/炖·1人份·152 kcal
🔥300千卡以下💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🥕胡萝卜🥬菠菜🥚鸡蛋🍄干香菇蘑菇🧅碎洋葱另 1 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材
小菜·蒸·1人份·105 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🍚-大米/米饭紫菀嫩叶和碎紫菀嫩叶🌶️辣椒
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材
小菜·烤/煎·1人份·408 kcal
🧂低钠健康
🦑鱿鱼🦐大虾🥒西葫芦🥕胡萝卜🍃苏子叶🌰红枣另 1 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材
小菜·炒·1人份·283 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🦐大虾🍅番茄🧅洋葱芹菜🍚米饭另 3 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材
小菜·其他·1人份·116 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🍲豆腐🦐鲜虾🥔土豆淀粉🥚鸡蛋🦐大虾粉另 2 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材
小菜·蒸·1人份·325 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🧅洋葱🥕胡萝卜🌿大蒜韭菜坚果🍲豆腐另 2 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材
主菜·炒·1人份·488 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🦪青口贝🦪蛤蜊🍄香菇蘑菇🧅洋葱🥬红彩椒另 5 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材
主菜·炒·1人份·369 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🦐大虾🦪蛤蜊肉🥬卷心菜🫑甜椒🥬油菜另 6 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材
小菜·烤/煎·1人份·173 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🍲豆腐山药🍄干香菇蘑菇🌶️红辣椒调味料酒
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材
小菜·煮/炖·1人份·48 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑水鱿鱼🍲豆腐🌿海苔🌶️胡椒🍋柠檬汁🧄碎大蒜另 2 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材
小菜·炒·1人份·216 kcal
🔥300千卡以下💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🍄平菇🍅圣女果🦐鲜虾🍋柠檬汁🌿清水另 3 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材
小菜·炒·1人份·278 kcal
🔥300千卡以下💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🥬甜椒🧅洋葱🌶️青辣椒🌶️红辣椒
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材
小菜·煮/炖·1人份·155 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🌿清水🍅番茄🧅洋葱🌶️青辣椒🌶️红辣椒另 3 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·159 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🍲豆腐🍄金针菇🌶️红辣椒🍠红薯🥗黄豆芽另 5 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材
主菜·烤/煎·1人份·213 kcal
🔥300千卡以下💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🌽玉米🍚大米/米饭🫘芸豆🥕胡萝卜🥬甜椒另 4 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 16 种食材
饭类·煮/炖·1人份·306 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼🍚大麦🥕胡萝卜🧅洋葱🥬大葱🦐大虾另 6 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 16 种食材
小菜·蒸·1人份·350 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼粉浆果叶粉粉🌿清水🍲豆腐另 5 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 17 种食材
主菜·炒·1人份·601 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦑鱿鱼干明太鱼🦐大虾🧂食盐🧅洋葱🥬大葱另 6 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 17 种食材
主菜·其他·1人份·265 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🦐大虾🍜面条🍄干蘑菇🧅洋葱-酱另 5 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 18 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·88 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🍙泡菜🍅番茄🧅洋葱🦪青口贝🦪蛤蜊另 11 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·125 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🦐大虾🦪蛤蜊🦪生蚝扇贝叶另 10 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材
饭类·炒·1人份·315 kcal
🧂低钠健康
🦑鱿鱼🍚米饭🥩碎牛肉莙荙菜（牛皮菜）🌿()🥬卷心菜另 7 项
使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材
主菜·其他·1人份·131 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦑鱿鱼🥓猪肉🦐大虾章鱼/八爪鱼🥬红彩椒🥬黄甜椒另 6 项
