選択した5個中4個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·蒸し·1人前·121 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🦐エビブロッコリー🥕ニンジン🧅タマネギ🥚卵
選択した5個中4個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·蒸し·1人前·316 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🥓みじん切り豚肉🍆ナス🍡トック/餅棒状柚子茶用柚子シロップ🪵レンコン
選択した5個中4個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·蒸し·1人前·274 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🎃カボチャ🍚もち米粉🥜松の実
選択した5個中4個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·蒸し·1人前·165 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🍲豆腐🦐生エビ🍄えのき茸🥕ニンジン🍃エゴマ葉ほか6件
選択した5個中4個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·焼き·1人前·420 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🥓みじん切り豚肉🌿ローズマリー🫑パプリカ🧅タマネギ🥣ヨーグルトほか1件
選択した5個中4個の材料を使用·全14種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·536 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🦐エビ🍚玄米🍍パイナップル🌿ニンニクニラ
選択した5個中4個の材料を使用·全14種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·255 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍲チョングッチャン粉🍲豆腐🍚ご飯🍄椎茸キノコ🥕ニンジン🥒ズッキーニ
選択した5個中4個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·焼き·1人前·206 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🍚ご飯🍄えのき茸🥚卵🥓みじん切り豚肉🥬みじん切りわけぎほか4件
選択した5個中4個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·焼き·1人前·254 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛ひき肉🥓豚ひき肉🥕ニンジン🍄ヒラタケアッケシソウ（サンゴ草）🧅タマネギほか3件
選択した5個中4個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·蒸し·1人前·96 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩刻み牛肉(具材)🍄椎茸キノコ🥚卵🥜松の実🌰ナツメ🎃カボチャほか5件
選択した5個中4個の材料を使用·全15種類の材料
デザート·揚げ·1人前·396 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉黒ごま🍜ラーメン麺🥚卵🫘刻み葉ほか2件
選択した5個中4個の材料を使用·全15種類の材料
ご飯物·焼き·1人前·530 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🍚もち米🍚玄米オリーブオイル🧅タマネギ🥛生クリームほか3件
選択した5個中4個の材料を使用·全16種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·303 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🍚米🦪貝🥒ズッキーニ🧅タマネギ🥒きゅうりほか5件
選択した5個中4個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·484 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🥓みじん切り豚肉🧅タマネギ🥕ニンジン🍄ヒラタケ🥬長ネギほか1件
選択した5個中4個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·焼き·1人前·388 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉生高麗人参🧅タマネギ🥬長ネギ🍚もち米粉🍄ヒラタケほか2件
選択した5個中4個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·蒸し·1人前·350 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉パウダーベリー葉パウダーパウダー🌿水🍲豆腐ほか5件
選択した5個中4個の材料を使用·全16種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·357 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🍚米🥗豆もやし🍄椎茸キノコブロッコリー🍐梨ほか3件
選択した5個中4個の材料を使用·全17種類の材料
ご飯物·焼き·1人前·557 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🥓みじん切り豚肉🍚もち米粉🍚ご飯🥬長ネギ🥛生クリームほか5件
選択した5個中4個の材料を使用·全17種類の材料
おかず·焼き·1人前·418 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🧅タマネギ🫑パプリカ🍠サツマイモ🍌バナナ🦀カニカマほか3件
選択した5個中4個の材料を使用·全17種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·449 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉緑豆🥚卵🥒きゅうり🥕ニンジンワラビほか5件
選択した5個中4個の材料を使用·全17種類の材料
おかず·揚げ·1人前·346 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🥚卵🎃カボチャ🥔ジャガイモ🌿ローズマリー
選択した5個中4個の材料を使用·全17種類の材料
一品料理·焼き·1人前·349 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🎃カボチャ🥛生クリーム🍄マッシュルーム🧅タマネギ🥕ニンジンほか7件
選択した5個中4個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·焼き·1人前·279 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🍲豆腐🍙海苔🧂塩🧅タマネギ🍄椎茸キノコほか7件
選択した5個中4個の材料を使用·全18種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·242 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉水大根キムチ🍐梨🥒きゅうり🥕ニンジン🧅タマネギほか1件
選択した5個中4個の材料を使用·全19種類の材料
おかず·焼き·1人前·303 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🥓みじん切り豚肉🧅タマネギ🍃エゴマ葉オリーブオイル🥚うずら卵
選択した5個中1個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·蒸し·1人前·183 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩刻み牛肉🥔ジャガイモ🥬刻み長ネギ🧄ニンニク（みじん切り）🌶️刻み青唐辛子🌶️刻み赤唐辛子ほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全14種類の材料
ご飯物·その他·1人前·282 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩刻み牛肉🍚ご飯スプラウト各種🥗大根セロリ🌿春菊ほか3件
選択した5個中1個の材料を使用·全15種類の材料
一品料理·焼き·1人前·123 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩刻み牛肉🧅刻みタマネギ刻みブロッコリー🥕刻みニンジン🌿刻みバジル🥚卵ほか6件
選択した5個中1個の材料を使用·全17種類の材料
デザート·焼き·1人前·280 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩刻み牛肉🫘ご飯/米,黒米,黒豆🧀チーズ🧅タマネギ🫑ピーマン🫑赤パプリカほか7件
選択した5個中1個の材料を使用·全19種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·315 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩刻み牛肉🍚ご飯フダンソウ（スイスチャード）🌿()🥬キャベツケールほか7件
