海苔を使った韓国料理レシピ
32件のレシピで海苔が使われています。検索画面で他の材料も追加するとさらに絞り込めます。
栄養情報主材料各100gあたり
- カルシウムが豊富です (490mg) — 骨や歯を形成する主要な成分です
- 鉄分が豊富です (4.5mg) — 血液が酸素を運ぶのを助けます
出典: 韓国農村振興庁（国家標準食品成分表）。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。
カリフラワーわかめのスープ
選択した3個中1個の材料を使用·全8種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·20 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
乾燥わかめカリフラワー乾燥タマネギ大根干し椎茸キノコほか1件
豆腐テンジャン（韓国味噌）チゲ
選択した3個中1個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·163 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
乾燥わかめ貝タコ干し椎茸キノコ豆腐長ネギほか1件
干しダラわかめこんにゃくスープ
選択した3個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·124 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
乾燥わかめ赤干しダラこんにゃくエゴマの種パウダー豆腐椎茸キノコ
牡蠣豆腐のスープ
選択した3個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·49 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
海苔牡蠣豆腐ニンニク（みじん切り）長ネギ昆布だし汁ほか1件
醤油ソースエビチヂミ蒸し物
選択した3個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·蒸し·1人前·119 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
海藻/海苔アワビエビほうれん草レモン食用花（エディブルフラワー）
わかめ鶏むね肉のチヂミ
選択した3個中1個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·焼き·1人前·234 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
わかめ鶏むね肉豆腐唐辛子長ネギニンジンほか1件
わかめイカ豆腐
選択した3個中1個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·48 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
海藻/海苔豆腐水イカコショウレモン果汁ニンニク（みじん切り）ほか2件
