使用了您 3 种食材中的 1 种·共 1 种食材
小菜·煮/炖·1人份·155 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 7 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·312 kcal
🧂低钠健康
蛤蜊芋头🍄香菇蘑菇🌶️红辣椒🌶️辣椒🌾苏子籽粉另 1 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 7 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·123 kcal
🔥300千卡以下💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦪蛤蜊比目鱼/龙利鱼艾草🥬大葱🌾苏子籽粉
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 8 种食材
主菜·煮/炖·1人份·168 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🥬小葱🌶️青辣椒🌶️红辣椒🌿昆布水🧂熟/烤盐
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 8 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·46 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🍄金针菇🌶️红辣椒🌿茼蒿🌶️辣椒🥗白萝卜另 1 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 9 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·163 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊章鱼/八爪鱼🌿干裙带菜🍄干香菇蘑菇🍲豆腐🥬大葱另 1 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 9 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·9 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🍄金针菇🌶️红辣椒🌿茼蒿
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 10 种食材
主菜·炒·1人份·53 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊西兰花🫑甜椒🌶️辣椒橄榄油面条另 1 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 10 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·146 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🦐大虾🥗白萝卜🥬大葱木鱼花🥚鸡蛋另 2 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 10 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·53 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🌿裙带菜🌶️红辣椒🥗白萝卜🦐干大虾🥬大葱另 1 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 11 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·167 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🥬菠菜🥔土豆🥒西葫芦🥕胡萝卜🧅洋葱另 4 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 12 种食材
主菜·煮/炖·1人份·267 kcal
🔥300千卡以下💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦪蛤蜊🧅洋葱扇贝🦐大虾🌶️辣椒🍲豆腐另 4 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 13 种食材
主菜·煮/炖·1人份·35 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康⚡4步超简单
🍜面条
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 13 种食材
主菜·煮/炖·1人份·217 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🐟三文鱼🫑青椒🥕胡萝卜🧅洋葱🥔土豆另 3 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 13 种食材
主菜·煮/炖·1人份·913 kcal
🧂低钠健康
🦪蛤蜊🦐大虾🦪青口贝🍄平菇🧅洋葱🍅番茄另 7 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 13 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·84 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪高汤,蛤蜊🫘黑豆🥒西葫芦🧅洋葱🍲黑豆豆腐🍄香菇蘑菇另 6 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 13 种食材
主菜·炒·1人份·488 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦪蛤蜊🦪青口贝🍄香菇蘑菇🧅洋葱🥬红彩椒🫑甜椒另 5 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 13 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·126 kcal
🔥300千卡以下💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦪蛤蜊比目鱼/龙利鱼鱼片/肉片🍲豆腐🧅洋葱🥬大葱🥗白萝卜另 3 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 13 种食材
主菜·其他·1人份·162 kcal
🔥300千卡以下💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦪蛤蜊🧅洋葱🫑甜椒🍋柠檬🍅圣女果🐟白鱼另 4 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 13 种食材
小菜·炒·1人份·271 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🧅洋葱🌶️辣椒🥬大葱🫘黄豆油鱼酱汁
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 14 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·23 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🦀螃蟹🥗白萝卜🧅去皮洋葱🥒西葫芦🥗黄豆芽另 3 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 15 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·165 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🫘豆🍄平菇🍄香菇蘑菇🥒西葫芦🧅洋葱另 8 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 15 种食材
主菜·煮/炖·1人份·224 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🍝意大利面（直条面）橄榄油🍄口蘑🦐大虾🌿欧芹粉另 3 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 16 种食材
饭类·煮/炖·1人份·303 kcal
🧂低钠健康
🦪蛤蜊🍚大米🥩碎/末牛肉🥒西葫芦🧅洋葱🥒黄瓜另 5 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 16 种食材
饭类·煮/炖·1人份·306 kcal
💪高蛋白 (15g+)🧂低钠健康
🦪蛤蜊🍚大麦🥕胡萝卜🧅洋葱🥬大葱🦑鱿鱼另 6 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 16 种食材
小菜·烤/煎·1人份·112 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🥚鸡蛋🦐大虾鱼片/肉片🥓片火腿🥬大葱另 8 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 18 种食材
小菜·煮/炖·1人份·167 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🌿清水🥗黄豆芽🧅洋葱🥬大葱🌶️辣椒另 11 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 18 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·88 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🍙泡菜🍅番茄🧅洋葱🦑鱿鱼🦪青口贝另 11 项
使用了您 3 种食材中的 1 种·共 19 种食材
汤与炖菜·煮/炖·1人份·125 kcal
🔥300千卡以下🧂低钠健康
🦪蛤蜊🦐大虾🦪生蚝扇贝🦑鱿鱼叶另 10 项
