바질로 만드는 한식 레시피
바질을 사용하는 레시피 32건입니다. 가진 재료를 더 넣어 좁히려면 검색 화면을 이용하세요.
영양 정보주재료 100g 기준
- 칼슘이 풍부해요 (240mg) — 뼈와 치아를 이루는 주요 성분이에요
- 식이섬유가 풍부해요 (2.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요
출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.
바질 고구마 옥수수빵(플렌타)
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 6개
후식·찌기·1인분·161 kcal
300kcal 이하저나트륨 건강식
바질시금치고구마옥수수가루플렌타가루파마산치즈모짜렐라 치즈
두부 해산물 꼬치구이
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·굽기·1인분·182 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
바질다진것두부소라살패주방울토마토
웰빙스테이크
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·굽기·1인분·273 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
건바질쇠고기등심시금치양파감자레몬외 1개
단호박 양고기볶음
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·찌기·1인분·244 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
바질럽드콜리플라워고구마양파양고기단호박외 2개
치킨 버거 스테이크
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·굽기·1인분·128 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
바질닭가슴살차이브파슬리[양송이 속양파다진것양송이외 1개
커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·굽기·1인분·194 kcal
300kcal 이하저나트륨 건강식
바질닭가슴살올리브오일식빵아몬드건포도외 1개
두부크림 관자뇨키
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 12개
일품·끓이기·1인분·267 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
바질양파관자새우모시조개청양고추외 4개
카레크림 두부면 파스타
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 12개
기타·볶기·1인분·197 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
바질콜리플라워양송이버섯양파무가당 두유두부면외 2개
지중해 소스를 곁들인 도미스테이크
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 13개
일품·굽기·1인분·290 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
바질도미화이트와인파슬리다진것토마토올리브외 3개
호박 프리타타
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·240 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
바질달걀돼지호박실파마늘다진것모짜렐라치즈외 5개
버섯을 넣은 가지 라자냐
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 14개
일품·굽기·1인분·136 kcal
300kcal 이하저나트륨 건강식
바질돼지고기다진것느타리벗서표고버섯새송이버섯가지외 5개
양송이버섯과 포도주스를 가미한 등심구이
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 15개
일품·굽기·1인분·182 kcal
300kcal 이하저나트륨 건강식
바질쇠고기등심양송이버섯포도주스토마토오레가노외 5개
