包含 松子 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含铁 (6mg) — 帮助血液输送氧气
  • 富含蛋白质 (17g) — 构成并维持肌肉和身体组织

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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甜和辣味

甜和辣味

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·其他·1人份·94 kcal

300千卡以下低钠健康
松子核桃红枣
健康大蒜

健康大蒜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 5 种食材

甜点·炸·1人份·167 kcal

300千卡以下低钠健康
松子黑芝麻蛋糕
红薯香蕉沙拉

红薯香蕉沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·蒸·1人份·348 kcal

低钠健康
松子红薯香蕉酸奶叶炼乳
葱

葱

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

主菜·炒·1人份·462 kcal

低钠健康
()圣女果面条
(甜水果)

(甜水果)

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·73 kcal

300千卡以下低钠健康
松子浆果油桃雪梨
!

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使用了您 1 种食材中的 1 种·共 6 种食材

甜点·其他·1人份·65 kcal

300千卡以下低钠健康
松子干浆果雪梨清水方冰块
黑豆汤

黑豆汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 7 种食材

主菜·煮/炖·1人份·343 kcal

低钠健康
松子黑豆荞麦面黄瓜圣女果花生
鲍鱼粥

鲍鱼粥

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

饭类·煮/炖·1人份·225 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
松子大米鲍鱼大虾肉口蘑胡萝卜
什锦

什锦

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·127 kcal

300千卡以下低钠健康
松子玉米青椒胡萝卜鸡肉淀粉清水
汤

汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

主菜·煮/炖·1人份·478 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
松子黑黄瓜圣女果
南瓜

南瓜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 8 种食材

甜点·煮/炖·1人份·162 kcal

300千卡以下低钠健康
松子南瓜糯米粉蛋糕葡萄干南瓜籽
莲藕白萝卜

莲藕白萝卜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·119 kcal

300千卡以下低钠健康
莲藕洋葱黄瓜板栗
(甜饭团)

(甜饭团)

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

甜点·煮/炖·1人份·320 kcal

低钠健康
松子糯米粉栀子果浆果红枣糖渍橘饼另 1 项
章鱼酱汁

章鱼酱汁

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·煮/炖·1人份·226 kcal

300千卡以下低钠健康
松子章鱼/八爪鱼黄瓜板栗清水雪梨另 2 项
七谷石榴汤

七谷石榴汤

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·煮/炖·1人份·73 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
面条
酱汁炒

酱汁炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·炒·1人份·151 kcal

300千卡以下低钠健康
松子平菇红彩椒黄甜椒糯米粉牛奶
三文鱼沙拉

三文鱼沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·208 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
三文鱼南瓜圣女果菠菜-韭菜
营养鸡蛋清蒸

营养鸡蛋清蒸

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·蒸·1人份·76 kcal

300千卡以下低钠健康
松子竹笋板栗清蒸鱼饼干香菇蘑菇白果（银杏）另 4 项
年糕

年糕

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 11 种食材

甜点·烤/煎·1人份·401 kcal

低钠健康
松子糖饼面团板栗红薯干柿子核桃另 3 项
茶配煎饼

茶配煎饼

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

小菜·炒·1人份·220 kcal

300千卡以下低钠健康
松子牛肉黄瓜胡萝卜洋葱香菇蘑菇另 4 项
配

配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 12 种食材

甜点·煮/炖·1人份·59 kcal

300千卡以下低钠健康
松子麦芽粉米饭烤粉(料酒)红枣另 3 项
沙拉

沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·煮/炖·1人份·116 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡胸肉鸡蛋黄瓜甜椒甜椒菠菜
南瓜年糕排骨

南瓜年糕排骨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·蒸·1人份·274 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
松子南瓜碎/末牛肉糯米粉
配

配

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 14 种食材

小菜·蒸·1人份·416 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
松子牛奶鸡胸肉大蒜韭菜洋葱山药另 3 项
牛肉香菇蒸菜

牛肉香菇蒸菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

小菜·蒸·1人份·96 kcal

300千卡以下低钠健康
松子香菇蘑菇鸡蛋红枣南瓜酸黄瓜/腌菜另 5 项
清蒸卷

清蒸卷

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 15 种食材

小菜·蒸·1人份·163 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
松子白鱼竹笋青椒红彩椒干香菇蘑菇另 3 项
茄子沙拉

茄子沙拉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·其他·1人份·202 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
松子豆腐鸡肉肉类南瓜香蕉甜椒另 6 项
配八爪鱼年糕排骨

配八爪鱼年糕排骨

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·烤/煎·1人份·329 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
松子猪肉牛肉年糕章鱼/八爪鱼雪梨另 4 项
包肉配小银鱼配包肉

包肉配小银鱼配包肉

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 18 种食材

饭类·其他·1人份·407 kcal

低钠健康
松子大米糙米大麦莙荙菜（牛皮菜）高汤小银鱼另 7 项
低盐包肉紫菜

低盐包肉紫菜

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 18 种食材

小菜·炸·1人份·9 kcal

300千卡以下低钠健康
松子大白菜雪梨片去皮板栗胡萝卜另 8 项
茄子炒

茄子炒

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材

小菜·炒·1人份·542 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
松子五花肉茄子洋葱胡萝卜苏子叶另 2 项
鸡卷

鸡卷

使用了您 1 种食材中的 1 种·共 19 种食材

小菜·烤/煎·1人份·501 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
松子芦笋鸡肉肉类圣女果罗勒叶帕玛森芝士奶酪另 8 项