選択した3個中2個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·44 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🥬キャベツ🧅タマネギ🥬赤パプリカ
選択した3個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·炒め·1人前·51 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🍄ヒラタケ🫑パプリカカニカマ
選択した3個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·焼き·1人前·127 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🌽トウモロコシ🥜松の実🥕ニンジン🍗鶏肉🌾デンプン水
選択した3個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·炒め·1人前·25 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🍄キノコ🦀カニ肉🥬赤パプリカ🥬黄パプリカ
選択した3個中2個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·炒め·1人前·147 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン麺🥩牛肉🥗豆もやし🧅タマネギ🌶️赤唐辛子
選択した3個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·52 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🥒きゅうり🍐梨🫑赤パプリカ🥬黄パプリカ🥬ピクリングスパイス
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·240 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🐟ツナ/マグロ🍲豆腐🧅タマネギ🍅トマト🥕ニンジンほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·揚げ·1人前·221 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🍲豆腐🫑赤パプリカ🥬黄パプリカ
選択した3個中2個の材料を使用·全12種類の材料
ご飯物·揚げ·1人前·219 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑刻みピーマン🥕刻みニンジン🧅刻みタマネギ🫑刻み赤パプリカ🥓刻みハム🍚ご飯ほか3件
選択した3個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·炒め·1人前·150 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🥓豚肉🎋タケノコ🌶️赤唐辛子🍄椎茸キノコ🥚卵
選択した3個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·炒め·1人前·289 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🍲乾燥豆腐🍄ヒラタケ🧅タマネギ🦀カニカマ🫑赤パプリカほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·175 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🫑ピーマン🍆ナス🎃カボチャ🍄ヒラタケ🧅タマネギバルサミコクリームほか2件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·217 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🦪アサリ/貝🐟サーモン🥕ニンジン🧅タマネギ🥔ジャガイモほか3件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·炒め·1人前·285 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🐟サーモン🧅タマネギ🍅トマト🫑パプリカ🥕ニンジンほか3件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·186 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑刻みピーマン🧅刻みタマネギ🧄ニンニク（みじん切り）🌶️刻み青唐辛子🐟タラ切り身🍅トマトほか5件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·蒸し·1人前·202 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑刻みピーマン🎃カボチャ🦐刻みエビ肉🍲豆腐🍄干し椎茸キノコ🫑刻み赤パプリカほか2件
選択した3個中2個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·焼き·1人前·289 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン豚バラ肉🍠サツマイモ🥬長ネギ🍄マッシュルーム🌶️乾燥唐辛子ほか2件
選択した3個中2個の材料を使用·全14種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·388 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🍗鶏むね肉大麦🍚もち米🍄椎茸キノコ🌶️唐辛子ほか6件
選択した3個中2個の材料を使用·全14種類の材料
一品料理·炒め·1人前·154 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🐙タコ🐙タコ🍜生麺🥬白菜🧅タマネギほか5件
選択した3個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·その他·1人前·105 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
蒸しトック/餅()🥭マンゴー🥬サンチュ/レタスチコリー🍅ミニトマト🧅タマネギ
選択した3個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·87 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🧅タマネギ🍆ナス🥒ズッキーニ🍄マッシュルーム🧄ニンニク（みじん切り）ほか7件
選択した3個中2個の材料を使用·全15種類の材料
デザート·焼き·1人前·374 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🌾中力粉イースト水オリーブオイル🫑赤パプリカほか8件
選択した3個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·蒸し·1人前·163 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🐟白魚🎋タケノコ🫑赤パプリカ🍄干し椎茸キノコ🧀スライスチーズほか3件
選択した3個中2個の材料を使用·全15種類の材料
ご飯物·焼き·1人前·322 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🍚ご飯🍲豆腐🍄椎茸キノコ🥕ニンジン🥔ジャガイモほか6件
選択した3個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·焼き·1人前·346 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🥩牛肉黒🌿セロリ🧅タマネギ🍅トマトほか7件
選択した3個中2個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·312 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🥓豚肉🍆ナス🍙キムチ🫑赤パプリカ🧅タマネギほか2件
選択した3個中2個の材料を使用·全17種類の材料
一品料理·焼き·1人前·349 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🥩みじん切り牛肉🎃カボチャ🥛生クリーム🍄マッシュルーム🧅タマネギほか7件
選択した3個中2個の材料を使用·全17種類の材料
デザート·焼き·1人前·280 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🫘ご飯/米,黒米,黒豆🧀チーズ🧅タマネギ🫑赤パプリカ🍄マッシュルームほか7件
選択した3個中2個の材料を使用·全18種類の材料
一品料理·揚げ·1人前·686 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマンベリー葉パウダーパウダー🎃カボチャ粉オリーブオイル🍗鶏肉ほか5件
選択した3個中2個の材料を使用·全18種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·363 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🍚もち米大麦🥗'ギンナン（銀杏）赤豆ほか9件
選択した3個中2個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·129 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🍜麺🍄椎茸キノコ🥬キャベツ🥒きゅうり🥕ニンジンほか7件
選択した3個中2個の材料を使用·全19種類の材料
おかず·揚げ·1人前·391 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🥩豚肉🍃エゴマ葉🥕ニンジン🧅タマネギ🧀チーズほか7件
選択した3個中2個の材料を使用·全21種類の材料
おかず·焼き·1人前·166 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🥩牛肉🥓豚肉根🍎リンゴ🍐梨ほか9件
選択した3個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·84 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬ピーマン🐟タラ切り身🥬赤パプリカ🥬黄パプリカ🍄えのき茸🌿水
選択した3個中1個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·141 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬ピーマン🍆ナス🥓ベーコン🥬赤パプリカ🥬黄パプリカ🌿水
