カレイとヨモギのスープ
選択した2個中2個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·123 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
エゴマの種パウダーカレイアサリ/貝ヨモギ長ネギ
干しダラわかめこんにゃくスープ
選択した2個中2個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·124 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
エゴマの種パウダー赤干しダラこんにゃく乾燥わかめ豆腐椎茸キノコ
どんぐりキノコスープ
選択した2個中2個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·89 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
エゴマの種パウダー乾燥椎茸キノコヒラタケだし汁煮干し昆布ほか1件
スープ
選択した2個中2個の材料を使用·全12種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·148 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
皮むきエゴマ種パウダータコアワビエビタマネギ青唐辛子ほか2件
麺
選択した2個中2個の材料を使用·全12種類の材料
一品料理·その他·1人前·448 kcal
高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
エゴマの種パウダー鶏肉()牛乳サムゲタン用ティーバッグ（漢方だし袋）蕎麦エゴマ葉ほか4件
鶏肉
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·210 kcal
300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
エゴマの種パウダーマッシュルーム鶏肉肉鶏むね肉アーモンド牛乳ほか4件
こんにゃく
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·その他·1人前·124 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
エゴマの種パウダー鶏むね肉黄パプリカタマネギきゅうりニンジンほか4件
キノコおぼろ豆腐のチゲ
選択した2個中2個の材料を使用·全17種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·85 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
椎茸キノコズッキーニジャガイモタマネギ水ニンニクニラほか3件
トマトテンジャン（韓国味噌）スープ
選択した2個中2個の材料を使用·全17種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·131 kcal
300kcal以下減塩・ヘルシー
椎茸キノコえのき茸マッシュルームヒラタケタマネギ長ネギほか6件
と包み
選択した2個中2個の材料を使用·全17種類の材料
おかず·焼き·1人前·491 kcal
高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
エゴマの種パウダー豚バラ肉チャメ（マクワウリ）-ニラ減塩テンジャン刻み青唐辛子ほか3件
