입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 8개
후식·굽기·1인분·139 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것또띠아🧅양파다진것할라피뇨다진것🥑아보카도🍋라임주스외 1개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 9개
반찬·끓이기·1인분·36 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🫘콩비지조갯살🌿부추조미술🫚생강즙
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 9개
반찬·굽기·1인분·88 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것도미🍋레몬주스🍋레몬제스트🥬파슬리다진것
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 10개
국&찌개·끓이기·1인분·49 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🦪굴🍲두부🥬실파🍙김🌿다시마 육수외 1개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 10개
일품·끓이기·1인분·109 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🧅양파샐러리🥕당근🍗닭육수🌿월계수잎외 1개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 10개
후식·찌기·1인분·302 kcal
🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🌾메밀가루🍚찹쌀가루🍙소금적당량 [소재료] 김치🦑오징어🥬파다진것
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 10개
반찬·볶기·1인분·124 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🥦브로콜리🥩쇠고기안심🌾물전분🥕당근식물성기름
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 10개
일품·끓이기·1인분·84 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🥕당근🧅양파다진것🫚생강다진것야채육수🍊오렌지주스외 2개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 11개
밥·끓이기·1인분·325 kcal
🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🍚쌀🍄양송이버섯🍗닭육수🥬파슬리다진것타임다진것외 2개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 11개
반찬·볶기·1인분·38 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🍄표고버섯🍄양송이버섯🍄느타리버섯🍄팽이버섯🍄새송이버섯외 1개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 12개
국&찌개·끓이기·1인분·87 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🦐새우 살🥚달걀흰자🍜당면불린것🍄팽이버섯🌿부추외 3개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 12개
반찬·볶기·1인분·151 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🥓돼지갈비🧂굵은소금🫚생강다진것🥬대파🍅토마토
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 12개
반찬·튀기기·1인분·109 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🦀꽃게🥬실파🌶️건고추🫚생강다진것🧂후춧가루적당량 [양념장]간장
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
반찬·찌기·1인분·183 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘 다진것🥔알감자🥩쇠고기다진것🥬파다진것🌶️청고추 다진것🌶️홍고추 다진것외 1개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
일품·굽기·1인분·290 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것도미🍷화이트와인🥬파슬리다진것🍅토마토올리브외 3개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
반찬·끓이기·1인분·48 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🍲연두부큰것🌿불린미역🦑물오징어🌶️꽈리고추🍋레몬즙외 2개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
밥·끓이기·1인분·247 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🍠고구마🍚쌀🍙김치🍎사과작은것🥬실파송송썬것
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
반찬·끓이기·1인분·186 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🧅양파다진것🫑청피망다진것🌶️청고추다진것🐟대구살🍅토마토콩카세외 5개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
일품·굽기·1인분·156 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🧅양파다진것🫚생강다진것🌶️청고추다진것🦐새우다진것🍋레몬주수외 5개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·311 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🥓돼지갈비🍶레드와인식초데미글라스🍅토마토케첩머스타드외 2개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·319 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🍄양송이버섯🥚달걀🧀에벤탈치즈🌾메밀가루🥛우유외 4개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·375 kcal
🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것해선장🍲두부그린빈🥬청경채영콘외 2개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·240 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🥚달걀🎃돼지호박🥬실파🧀모짜렐라치즈🥬파마산치즈외 5개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 14개
반찬·굽기·1인분·174 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🍗닭가슴살🫑홍피망🧅양파🥬노랑파프리카🧅양파다진것외 6개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 14개
일품·끓이기·1인분·117 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🦐새우🍲두부🥕당근🎃돼지호박🧅양파외 2개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 14개
밥·기타·1인분·282 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🍚밥각종 새싹🥗무순샐러리🌿쑥갓외 3개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 15개
반찬·끓이기·1인분·87 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🧅양파🫑청피망🍆가지🥒애호박🍄양송이버섯외 7개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 15개
일품·볶기·1인분·229 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🥚달걀물🌶️홍고추🍗닭가슴살🦐새우🧅양파외 4개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 15개
반찬·굽기·1인분·346 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🥩쇠고기갈은것서리태🌿셀러리🧅양파🫑청피망외 7개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 16개
반찬·기타·1인분·104 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것골뱅이🧅양파🥬대파🥒오이🌿미나리외 5개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 16개
반찬·굽기·1인분·112 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🥚달걀🦐새우🦪바지락도미살🥓슬라이스 햄외 8개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 16개
반찬·기타·1인분·213 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🥬상추/로메인앤쵸비🥚달걀노른자🍋레몬주스올리브오일외 6개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 17개
후식·굽기·1인분·280 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🫘잡곡밥흑미 검은콩🧀피자치즈🧅양파🫑청 피망🫑홍 피망외 7개
입력한 재료 2개 중 2개 사용·전체 재료 20개
일품·볶기·1인분·235 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧄마늘다진것🦪바지락살🦐칵테일새우🌶️청고추🌶️홍고추🥬대파외 5개
