選択した2個中2個の材料を使用·全6種類の材料
おかず·その他·1人前·347 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ赤乾燥イカ🍋レモン果汁
選択した2個中2個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·焼き·1人前·498 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🐟サバ🍋レモン
選択した2個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·118 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🐟サーモン葉🍅乾燥トマト🧅タマネギ
選択した2個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·133 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ根🌶️青唐辛子🌶️赤唐辛子🧅タマネギ🍋ライム果汁
選択した2個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·145 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🍊みかん🫘緑エンドウ豆モロコシ（高粱）🥗'🫘ひよこ豆ほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·38 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ生高麗人参🍐梨🥒きゅうりセロリ
選択した2個中2個の材料を使用·全8種類の材料
デザート·その他·1人前·203 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップチャメ（マクワウリ）🥜アーモンド🍋レモン果汁🧀リコッタチーズチーズ
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·焼き·1人前·250 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🍗鴨肉肉🌿ローズマリー🍊オレンジ🍄ヒラタケ🌿パセリほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·307 kcal
🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
柚子茶用柚子シロップ🍜ラーメン麺🥬サンチュ/レタスケール🫑パプリカ青菜ほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·119 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🪵レンコン🧅タマネギ🥒きゅうり🌰栗
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
デザート·煮込み・茹で·1人前·320 kcal
🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🍚もち米粉クチナシの実ベリー🌰ナツメ🍊みかんの砂糖漬けほか1件
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·70 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
麺🥒きゅうり🍎リンゴ🥕ニンジン🥬赤パプリカ
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·焼き·1人前·318 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍆ナス🍅トマト🐟サーモン🌿パセリパウダー
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·191 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🐙タコ🧅タマネギ🥒きゅうり🍐梨🍅トマトほか3件
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·焼き·1人前·196 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🐟サバチコリー
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·104 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🧀チーズ🍲豆腐スプラウト野菜🥜スライスアーモンド🍋レモン果汁
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·105 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップご飯/米🥬サンチュ/レタス🫑パプリカ🍋レモン果汁
選択した2個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·112 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🦐大正エビ（クルマエビ）🍷白ワイン🥬ほうれん草🥑アボカド🍅トマトほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·53 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🍆二色の寒天（ムク）葉🧅タマネギ🥬黄パプリカ🥬白菜
選択した2個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·290 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🥩牛肉🥓豚肉🍅トマト🧅タマネギ🍚もち米粉ほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·49 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップアッケシソウ（サンゴ草）🥬白菜🧅タマネギ🥗大根🍶魚醤ほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·84 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🐟タラ切り身🥬赤パプリカ🥬黄パプリカ🥬ピーマン🍄えのき茸🌿水
選択した2個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·183 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップこんにゃく🍲豆腐🍆ナス🥒ズッキーニ🌶️コショウほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·揚げ·1人前·128 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🌿海藻/海苔🥬サンチュ/レタス🍙海苔🧅タマネギ🥔片栗粉ほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·焼き·1人前·741 kcal
🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🍲豆腐🍠サツマイモ🥬長ネギ🧅タマネギ刻みほか4件
選択した2個中2個の材料を使用·全12種類の材料
一品料理·その他·1人前·176 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
乾燥🥬キャベツ🥕ニンジン🥬わけぎ🐟サバ
選択した2個中2個の材料を使用·全12種類の材料
一品料理·その他·1人前·201 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🥬サンチュ/レタス🥕ニンジン🍅ミニトマト🍗鶏むね肉🍜蕎麦ほか1件
選択した2個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·揚げ·1人前·376 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🍗鶏肉🍚もち米粉
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·618 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🥓豚バラ肉パウダー🌿ニンニクニラ🥛生クリーム🍲豆腐ほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·蒸し·1人前·316 kcal
🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🥓みじん切り豚肉🥩みじん切り牛肉🍆ナス🍡トック/餅棒状🪵レンコン
選択した2個中2個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·166 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫘魚,黒豆🥬わけぎ🐟スケトウダラ切り身🥔片栗粉🌶️唐辛子🥚卵白
選択した2個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·蒸し·1人前·96 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🍄椎茸キノコ🥚卵🥜松の実🌰ナツメ🎃カボチャほか5件
選択した2個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·その他·1人前·105 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
蒸しトック/餅()🥭マンゴー🥬サンチュ/レタスチコリー🍅ミニトマト🧅タマネギ
選択した2個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·焼き·1人前·433 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ豚肉🌿ローリエ🧅タマネギ🥕ニンジン🍎リンゴほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全16種類の材料
一品料理·その他·1人前·498 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
青/緑お茶🌿昆布🥗豆もやし🌿ヒメニラ（野蒜）🐟タラ切り身🍚玄米ほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全17種類の材料
おかず·焼き·1人前·412 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
柚子茶用柚子シロップ🥩牛肉高麗人参オリーブオイル🫑パプリカ🍍パイナップルほか6件
選択した2個中2個の材料を使用·全24種類の材料
一品料理·焼き·1人前·381 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🍶醤油,🍄ヒラタケ🍆ナス🥦ブロッコリー🧅タマネギ🫑パプリカほか11件
