選択した1個中1個の材料を使用·全6種類の材料
おかず·焼き·1人前·80 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🦐エビ🎃カボチャ🍅ミニトマト🥬長ネギ
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·44 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🧅タマネギ🥬赤パプリカ🫑ピーマン
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·57 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤キャベツ🥬サンチュ/レタス🥕ニンジンチコリー
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·14 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍃エゴマ葉🌶️青唐辛子
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·24 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤キャベツ🥒きゅうり🫑パプリカ
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·170 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬赤キャベツチコリー🧅タマネギ🥕ニンジン
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·114 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🦀カニ🍅トマト🥬青/緑タマネギ🌿昆布
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·蒸し·1人前·162 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🥓豚肉🍲豆腐🥬ほうれん草🥚卵
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·33 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🥬ほうれん草🥒きゅうり🥕ニンジン🍎リンゴ果汁
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·34 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍎リンゴ揚げ豆腐🥕ニンジン🥒きゅうり
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·揚げ·1人前·400 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬赤キャベツ🥬キャベツ🍗鶏むね肉🍚玄米🍙油🍅トマトソースほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·焼き·1人前·280 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍊オレンジ🧅タマネギ🥩牛肉🍋レモン🌿ニンニクニラほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·炒め·1人前·34 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🥬白菜キムチ🧅タマネギ🥬長ネギ🦐エビ
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·227 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍚玄米🍚-もち米🦐エビ粉🥩スライス牛肉🌶️スライス赤唐辛子ほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·95 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🥬白菜🍄椎茸キノコ🍄キノコ🌿水
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
一品料理·その他·1人前·517 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍡麺-風トック/餅🥩牛ブリスケ🍢練り物🥬調味料パウダー
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·103 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬赤キャベツ🍗鶏肉🧅タマネギ🫑パプリカ🥒きゅうり🟡マスタードパウダーほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·258 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🥬赤キャベツこんにゃく🍲豆腐🍐梨🧅タマネギほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·蒸し·1人前·125 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🥓豚肉🍃エゴマ葉🍎リンゴ🫑パプリカ🥕ニンジンほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·炒め·1人前·113 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🥓豚肉🍍パイナップル🧅タマネギ🥕ニンジン🥬長ネギほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·焼き·1人前·148 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬キャベツ🥔ジャガイモ🥕ニンジン🍲豆腐🥓豚肉🌶️唐辛子ほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全12種類の材料
一品料理·その他·1人前·176 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ乾燥🥕ニンジン🥬わけぎ🐟サバ
選択した1個中1個の材料を使用·全13種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·421 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍗鶏むね肉緑豆🥗豆もやし🍚米🥚卵()ほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·焼き·1人前·196 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍗鶏肉🥕ニンジン🧅タマネギ🎃カボチャミニほか4件
選択した1個中1個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·炒め·1人前·369 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🦐エビ🦑イカ🦪貝肉🫑パプリカ🥬チンゲン菜ほか6件
選択した1個中1個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·蒸し·1人前·295 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍚ご飯🐟ツナ/マグロ🍲豆腐🧅タマネギ🥬青/緑タマネギほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全13種類の材料
デザート·焼き·1人前·369 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍢練り物🧅タマネギ🥕ニンジンプルーン（西洋スモモ）🥜アーモンドほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全14種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·301 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥬赤キャベツ豚バラ肉🍶酢🍚ご飯🍲チョングッチャン粉だし汁ほか4件
選択した1個中1個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·炒め·1人前·338 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍗鶏肉🫚生姜果汁/絞り汁🧅タマネギ🥕ニンジン🍃エゴマ葉ほか4件
選択した1個中1個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·蒸し·1人前·110 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🌿水🍄ヒラタケ🍄椎茸キノコ🍄えのき茸🥕ニンジンほか3件
選択した1個中1個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·351 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍡トック/餅()🍢練り物🧅タマネギ🥕ニンジン🍄椎茸キノコほか4件
選択した1個中1個の材料を使用·全15種類の材料
一品料理·その他·1人前·423 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍜蕎麦🥒きゅうり🧅タマネギ🥕ニンジン'🥚卵()
選択した1個中1個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·焼き·1人前·444 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥬赤キャベツ🥩牛肉🫑パプリカ🥒きゅうり🍎リンゴ🍄えのき茸ほか3件
選択した1個中1個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·その他·1人前·80 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤キャベツ🌿-ニラチコリー🥬白菜🍅ミニトマト🧅タマネギほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全17種類の材料
おかず·蒸し·1人前·164 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍗鶏肉肉🧂-乾燥塩🌿ニンニクニラ🍃エゴマ葉🥬赤パプリカほか6件
選択した1個中1個の材料を使用·全17種類の材料
一品料理·炒め·1人前·601 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ干しダラ🦐エビ🦑イカ🧂塩🧅タマネギほか6件
選択した1個中1個の材料を使用·全18種類の材料
一品料理·その他·1人前·652 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🧅タマネギ🥒きゅうり🍅トマト🥬赤パプリカ🌶️唐辛子ほか3件
選択した1個中1個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·129 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍜麺🍄椎茸キノコ🥒きゅうり🥕ニンジン🍃エゴマ葉ほか7件
選択した1個中1個の材料を使用·全19種類の材料
おかず·炒め·1人前·344 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🧅タマネギ🍄椎茸キノコ🍄マッシュルーム🫑パプリカ🫑パプリカほか4件
選択した1個中1個の材料を使用·全19種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·315 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥬キャベツ🍚ご飯🥩刻み牛肉フダンソウ（スイスチャード）🌿()ケールほか7件
