包含 大白菜 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素C (15mg) — 抗氧化并促进铁吸收
  • 富含钙 (52mg) — 构成骨骼和牙齿的主要成分

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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番茄汤

番茄汤

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 6 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·25 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜圣女果菠菜金针菇
茄子沙拉

茄子沙拉

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·53 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜双色豆腐冻叶洋葱黄甜椒
紫菜

紫菜

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·49 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜海蓬子（珊瑚草）洋葱白萝卜鱼露橙汁另 2 项
白萝卜即食泡菜

白萝卜即食泡菜

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·11 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜红洋葱大葱青辣椒白萝卜青菜苹果
大白菜鲜拌泡菜

大白菜鲜拌泡菜

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 13 种食材

小菜·其他·1人份·2 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜小葱新鲜泡菜调味料
烤

烤

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 14 种食材

小菜·烤/煎·1人份·397 kcal

低钠健康
大白菜五花肉鸡汤低盐韩式大酱新鲜人参胡萝卜
培根

培根

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 14 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·155 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜苏子叶培根白萝卜黄豆芽油菜另 2 项
番茄沙拉

番茄沙拉

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 16 种食材

小菜·其他·1人份·80 kcal

300千卡以下低钠健康
红卷心菜大白菜-韭菜菊苣圣女果洋葱另 1 项
牛肉清蒸配黑豆

牛肉清蒸配黑豆

使用了您 2 种食材中的 2 种·共 26 种食材

主菜·蒸·1人份·264 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
大白菜金针菇平菇小葱茄子胡萝卜另 17 项
泡菜-

泡菜-

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 6 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·115 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜泡菜苏子叶牛肉黄豆芽红干明太鱼
(曉鍾羹)

(曉鍾羹)

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 6 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·186 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜白萝卜牛肉洋葱
鲜虾烤

鲜虾烤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·80 kcal

300千卡以下低钠健康
卷心菜大虾南瓜圣女果大葱
沙拉

沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·44 kcal

300千卡以下低钠健康
卷心菜洋葱红彩椒青椒
沙拉&配沙拉汁

沙拉&配沙拉汁

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·57 kcal

300千卡以下低钠健康
红卷心菜生菜胡萝卜菊苣
紫菜

紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·炸·1人份·222 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜苏子叶生菜鸡蛋黄豆油冰块
卷心菜苏子叶酸黄瓜/泡菜

卷心菜苏子叶酸黄瓜/泡菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·14 kcal

300千卡以下低钠健康
卷心菜苏子叶青辣椒
腌菜

腌菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·24 kcal

300千卡以下低钠健康
红卷心菜黄瓜甜椒
青口贝雪梨汤

青口贝雪梨汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·23 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜青口贝白萝卜青/绿洋葱红辣椒
沙拉配大蒜酱汁

沙拉配大蒜酱汁

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·170 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
红卷心菜菊苣洋葱胡萝卜
南瓜雪梨韩式大酱汤

南瓜雪梨韩式大酱汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·28 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜南瓜平菇红辣椒
紫菜

紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·21 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
大白菜清水红辣椒
螃蟹汤

螃蟹汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·114 kcal

300千卡以下低钠健康
卷心菜螃蟹番茄青/绿洋葱干昆布
{{雪梨}}卷

{{雪梨}}卷

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·蒸·1人份·162 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
卷心菜猪肉豆腐菠菜鸡蛋
雪梨芋头汤

雪梨芋头汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·77 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜芋头牛胸肉大葱
{{雪梨}}卷紫菜

{{雪梨}}卷紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·33 kcal

300千卡以下低钠健康
卷心菜菠菜黄瓜胡萝卜苹果汁
小白菜凉拌

小白菜凉拌

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·煮/炖·1人份·71 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜红辣椒苹果
腌制

腌制

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·其他·1人份·34 kcal

300千卡以下低钠健康
卷心菜苹果炸豆腐胡萝卜黄瓜
石榴包肉紫菜

石榴包肉紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·其他·1人份·24 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
大白菜汁
鸡胸肉糙米牛排/扒

鸡胸肉糙米牛排/扒

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·炸·1人份·400 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
红卷心菜卷心菜鸡胸肉糙米油番茄酱汁另 1 项
橙子沙拉汁沙拉

橙子沙拉汁沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·280 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
卷心菜橙子洋葱牛肉柠檬大蒜韭菜另 1 项
紫菜{{雪梨}}炒

紫菜{{雪梨}}炒

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 9 种食材

小菜·炒·1人份·34 kcal

300千卡以下低钠健康
卷心菜大白菜泡菜洋葱大葱鲜虾
雪梨

雪梨

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·烤/煎·1人份·227 kcal

300千卡以下低钠健康
卷心菜糙米-糯米大虾粉片牛肉片红辣椒另 1 项
(汤)

(汤)

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·186 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜白萝卜平菇香菇蘑菇鲍鱼高汤牛肉另 1 项
蘑菇雪梨卷

蘑菇雪梨卷

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·煮/炖·1人份·95 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜卷心菜香菇蘑菇蘑菇清水
莲藕雪梨熟柿子沙拉

莲藕雪梨熟柿子沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·171 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜莲藕苹果雪梨花生核桃另 3 项
雪梨即食泡菜

雪梨即食泡菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·22 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜小葱
年糕豆腐包肉

年糕豆腐包肉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·其他·1人份·517 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
卷心菜面条-风味年糕牛胸肉鱼饼调味料粉
甜菜雪梨腌菜

甜菜雪梨腌菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·其他·1人份·48 kcal

300千卡以下低钠健康
大白菜甜菜白萝卜苹果胡萝卜香叶
葱紫菜

葱紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·44 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
大白菜紫红薯白萝卜雪梨大蒜韭菜苹果另 1 项
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 11 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·103 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
红卷心菜鸡肉洋葱甜椒黄瓜芥末粉另 1 项