Recetas coreanas con Col china

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Información Nutricionalpor 100 g de cada ingrediente principal

  • Rico en vitamina C (15mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en calcio (52mg) — componente clave para huesos y dientes

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

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tomate sopa

tomate sopa

Usa 2 de tus 2 ingredientes·6 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·25 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Napa CabbageTomate cherryEspinacaEnoki Mushroom
berenjena Ensalada

berenjena Ensalada

Usa 2 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·53 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Napa CabbageDos tipos de gelatina (muk)Angelica LeafCebollaYellow Bell Pepper
alga nori

alga nori

Usa 2 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·49 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Napa CabbageSalicorniaCebollaRábano blancoSalsa de pescadoOrange Juice+2 más
rábano blanco Kimchi fresco

rábano blanco Kimchi fresco

Usa 2 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·11 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Napa CabbageCebolla moradaPuerro / CebolletaGreen ChiliRadish GreensApple
Kimchi fresco de col china (napa)

Kimchi fresco de col china (napa)

Usa 2 de tus 2 ingredientes·13 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·2 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Napa CabbageCebollinoFresh Kimchi Seasoning
asado

asado

Usa 2 de tus 2 ingredientes·14 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·397 kcal

Bajo en sodio
Napa CabbageWhole Pork BellyChicken Brothbajo en sodio doenjangFresh GinsengZanahoria
bacon

bacon

Usa 2 de tus 2 ingredientes·14 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·155 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Napa CabbagePerilla LeafBaconRábano blancoBean SproutsBok Choy+2 más
tomate Ensalada

tomate Ensalada

Usa 2 de tus 2 ingredientes·16 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·80 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Red CabbageNapa CabbageNutrient-rich ChivesChicoriaTomate cherryCebolla+1 más
carne de res al vapor con frijoles negros

carne de res al vapor con frijoles negros

Usa 2 de tus 2 ingredientes·26 ingredientes en total

Plato principal·Al vapor·1 porción·264 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Napa CabbageEnoki MushroomOyster MushroomCebollinoBerenjenaZanahoria+17 más
Aged kimchi Mille-feuille Hot Pot

Aged kimchi Mille-feuille Hot Pot

Usa 1 de tus 2 ingredientes·6 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·115 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaAged KimchiPerilla LeafCarne de resBean SproutsShredded Dried Pollock
(曉鍾羹)

(曉鍾羹)

Usa 1 de tus 2 ingredientes·6 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·186 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaRábano blancoCarne de resCebolla
camarones asado

camarones asado

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·80 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
ColcamaronesCalabaza dulceTomate cherryPuerro / Cebolleta
Ensalada

Ensalada

Usa 1 de tus 2 ingredientes·7 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·44 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
ColCebollaRed Bell PepperGreen Bell Pepper
Ensalada & con aderezo

Ensalada & con aderezo

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Guarnición·Otros·1 porción·57 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Red CabbageLettuceZanahoriaChicoria
alga nori

alga nori

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Guarnición·Freír·1 porción·222 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaPerilla LeafLettuceHuevoSoybean OilIce
Encurtido de col hojas de perilla

Encurtido de col hojas de perilla

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Guarnición·Otros·1 porción·14 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
ColPerilla LeafGreen Chili
Encurtidos

Encurtidos

Usa 1 de tus 2 ingredientes·7 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·24 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Red CabbagePepinoBell Pepper
mejillones pera coreana sopa

mejillones pera coreana sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·7 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·23 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaMusselRábano blancoCebolletaRed Chili
Ensalada con ajo salsa

Ensalada con ajo salsa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·8 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·170 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Red CabbageChicoriaCebollaZanahoria
calabaza pera coreana Doenjang sopa

calabaza pera coreana Doenjang sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·28 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaCalabaza dulceKing Oyster MushroomRed Chili
alga nori

alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·21 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Col chinaWatercressRed Chili
cangrejo sopa

cangrejo sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·114 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
ColBlue CrabTomateCebolletaDried Kelp
{{ pera coreana }} rollito

{{ pera coreana }} rollito

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Guarnición·Al vapor·1 porción·162 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
ColCarne de cerdoTofuEspinacaHuevo
pera coreana taro sopa

pera coreana taro sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·77 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaTaroBeef BrisketPuerro / Cebolleta
{{ pera coreana }} rollito alga nori

{{ pera coreana }} rollito alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·33 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
ColEspinacaPepinoZanahoriaApple Juice
Ensalada sazonada de col china tierna

Ensalada sazonada de col china tierna

Usa 1 de tus 2 ingredientes·8 ingredientes en total

Guarnición·Hervir·1 porción·71 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Young Napa CabbageRed ChiliApple
Encurtido

Encurtido

Usa 1 de tus 2 ingredientes·8 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·34 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
ColAppleFried Tofu PouchZanahoriaPepino
granada envuelto alga nori

granada envuelto alga nori

Usa 1 de tus 2 ingredientes·9 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·24 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Col chinaPomegranate Juice
Filete de pechuga de pollo arroz integral

Filete de pechuga de pollo arroz integral

Usa 1 de tus 2 ingredientes·9 ingredientes en total

Guarnición·Freír·1 porción·400 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Red CabbageColChicken BreastBrown RiceFrying Oiltomate salsa+1 más
naranja aderezo Ensalada

naranja aderezo Ensalada

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·280 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
ColOrangeCebollaCarne de resLemonGarlic Chives+1 más
alga nori {{ pera coreana }} salteado

alga nori {{ pera coreana }} salteado

Usa 1 de tus 2 ingredientes·9 ingredientes en total

Guarnición·Saltear·1 porción·34 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
ColNapa Cabbage KimchiCebollaPuerro / CebolletaSergestid Shrimp
pera coreana

pera coreana

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·227 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
ColBrown RiceNon-glutinous Ricecamarones en polvoThinly Sliced BeefSliced Red Chili+1 más
Hyojonggaeng (Royal sopa)

Hyojonggaeng (Royal sopa)

Usa 1 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·186 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaRábano blancoOyster MushroomShiitake MushroomAbalonecaldo carne de res+1 más
champiñones pera coreana rollito

champiñones pera coreana rollito

Usa 1 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Guarnición·Hervir·1 porción·95 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaColShiitake MushroomBeech MushroomWatercress
raíz de loto pera coreana caqui maduro Ensalada

raíz de loto pera coreana caqui maduro Ensalada

Usa 1 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·171 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaLotus RootAppleKorean PearCacahuates / ManíWalnut+3 más
pera coreana Kimchi fresco

pera coreana Kimchi fresco

Usa 1 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·22 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Whole Napa CabbageCebollino
pastel de arroz tofu envuelto

pastel de arroz tofu envuelto

Usa 1 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Plato principal·Otros·1 porción·517 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
ColNoodle-style Rice CakeBeef BrisketFish CakeTteokbokki Seasoning Powder
remolacha pera coreana Encurtidos

remolacha pera coreana Encurtidos

Usa 1 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·48 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Col chinaBeetRábano blancoAppleZanahoriaHoja de laurel
cebolleta alga nori

cebolleta alga nori

Usa 1 de tus 2 ingredientes·11 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·44 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Col chinaPurple Sweet PotatoRábano blancoKorean PearGarlic ChivesApple+1 más
sopa

sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·11 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·103 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Red CabbagePolloCebollaBell PepperPepinoMustard Powder+1 más