選択した2個中1個の材料を使用·全6種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·115 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやしキムチ🥬白菜🍃エゴマ葉🥩牛肉赤干しダラ
選択した2個中1個の材料を使用·全6種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·228 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし干しダラ
選択した2個中1個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·100 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥗豆もやし干しダラ🥗大根🍲減塩テンジャン🌶️唐辛子
選択した2個中1個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·46 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🥩牛肉🥗大根🥬青/緑タマネギ🍄ヒラタケ
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·炒め·1人前·133 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🌿ニンニクニラ🧅タマネギ🥕ニンジン🥬青/緑タマネギ🥔ジャガイモ
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·蒸し·1人前·123 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥗豆もやし餃子の皮🥦ブロッコリー🍄椎茸キノコ🍗鶏むね肉
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·161 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🍙キムチ🍲豆腐🌶️赤唐辛子🥓みじん切り豚肉🥬だし汁長ネギほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·炒め·1人前·147 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし麺🥩牛肉🧅タマネギ🫑ピーマン🌶️赤唐辛子
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·350 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🥓豚肉ヨモギ🍚もち米粉🥕ニンジン🥔ジャガイモほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·103 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🥩牛肉だし汁🍄ヒラタケ🥒ズッキーニ🌶️唐辛子🥬長ネギほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全10種類の材料
一品料理·その他·1人前·221 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🥓豚肉🍢練り物🌶️青唐辛子🥬赤パプリカ🥬黄パプリカ
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·71 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🐙タコキムチ🥗大根🥬長ネギ🐟だし汁煮干しほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全12種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·146 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🥩牛肉🥗大根里芋🥬長ネギ🍄ヒラタケほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·286 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🦐大正エビ（クルマエビ）🍚米🥕ニンジン🍃エゴマ葉🧅タマネギほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·421 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🍗鶏むね肉🥬キャベツ緑豆🍚米🥚卵()ほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·227 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやしドングリ寒天（トトリムク）水栗黒ごま🍚ご飯/米🥚卵ほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·その他·1人前·174 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし緑豆🥩牛肉🌿水🥬赤パプリカ🥚卵ほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·蒸し·1人前·345 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🍲豆腐🍚米🍚ターメリック/ウコンご飯/米🥕ニンジン🥒ズッキーニほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·368 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🍚米🎋茹でタケノコ🌶️唐辛子🌶️赤唐辛子
選択した2個中1個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·蒸し·1人前·96 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし-干しダラ🌿水アッケシソウ（サンゴ草）🥗大根🧂塩
選択した2個中1個の材料を使用·全14種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·267 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🐟タラ🌿水🌶️唐辛子🌶️赤唐辛子🌿春菊ほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全14種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·182 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやしかつお節🥓豚肉🧅タマネギ🍄椎茸キノコ🍄えのき茸ほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全14種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·155 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🥬白菜🍃エゴマ葉🥓ベーコン🥗大根チンゲン菜ほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全14種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·23 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🦀カニ🦪貝🥗大根🧅皮むきタマネギ🥒ズッキーニほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全15種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·159 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🦑イカ🍲豆腐🍄えのき茸🌶️赤唐辛子🍠サツマイモほか5件
選択した2個中1個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·100 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗味付け豆もやし,豆もやし魚🦐エビ🌿水🌶️青唐辛子🌶️赤唐辛子ほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全15種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·342 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🦪ムール貝🥬チンゲン菜🌶️青唐辛子🌶️赤唐辛子🍜ラーメン麺ほか6件
選択した2個中1個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·蒸し·1人前·350 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやしパウダーベリー葉パウダーパウダー🌿水🍲豆腐ほか5件
選択した2個中1個の材料を使用·全16種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·440 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥗だし汁,豆もやし🌶️青唐辛子🌶️赤唐辛子🥗大根🥕ニンジン🧅タマネギほか6件
選択した2個中1個の材料を使用·全16種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·123 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🍄ヒラタケ🧅タマネギ🥬長ネギ🌶️唐辛子🥬白菜ほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全16種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·357 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🍚米🍄椎茸キノコブロッコリー🥩みじん切り牛肉🍐梨ほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·焼き·1人前·467 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🥩牛肉🎃カボチャ🍄えのき茸🍄ヒラタケ🍄ヒラタケほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全16種類の材料
一品料理·その他·1人前·498 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし青/緑お茶🌿昆布🌿ヒメニラ（野蒜）🐟タラ切り身🍚玄米ほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·蒸し·1人前·73 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやしノドグロ（アカムツ）🧂白コショウパウダー🫚生姜果汁/絞り汁🌿水🍄ヒラタケほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全17種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·174 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🥔ジャガイモ🥒ズッキーニ🥬わけぎ🧅タマネギ🌿ニンニクニラほか7件
選択した2個中1個の材料を使用·全17種類の材料
一品料理·炒め·1人前·601 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし干しダラ🦐エビ🦑イカ🧂塩🧅タマネギほか6件
選択した2個中1個の材料を使用·全18種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·120 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし豚バラ肉🍄えのき茸🥕ニンジン🥬白菜🥬チンゲン菜ほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·167 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🌿水🧅タマネギ🥬長ネギ🌶️唐辛子🌶️赤唐辛子ほか11件
選択した2個中1個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·焼き·1人前·601 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🍲豆腐()🥩牛ブリスケ🥬チンゲン菜🥬白菜🍜麺
選択した2個中1個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·141 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗豆もやし🦐エビ🫑赤パプリカ🍄えのき茸🥗大根🥬サンチュ/レタスほか8件
