選択した3個中2個の材料を使用·全6種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·115 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉キムチ🥬白菜🍃エゴマ葉🥗豆もやし赤干しダラ
選択した3個中2個の材料を使用·全6種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·186 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥬白菜🥗大根🧅タマネギ
選択した3個中2個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·46 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥗大根🥬青/緑タマネギ🍄ヒラタケ🥗豆もやし
選択した3個中2個の材料を使用·全8種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·317 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉燕麦🍚米🧅タマネギ🌿ニンニクニラ🥚卵
選択した3個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·321 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🌿ニンニクニラ🧅タマネギタラの芽🥬長ネギ
選択した3個中2個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·161 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥗豆もやし🍙キムチ🍲豆腐🌶️赤唐辛子🥓みじん切り豚肉ほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·炒め·1人前·147 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉麺🥗豆もやし🧅タマネギ🫑ピーマン🌶️赤唐辛子
選択した3個中2個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·蒸し·1人前·96 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🦐エビ🐟白魚🎃カボチャ🍠サツマイモ🥚卵
選択した3個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·焼き·1人前·280 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🍊オレンジ🧅タマネギ🍋レモン🌿ニンニクニラ🥬キャベツほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·焼き·1人前·123 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🍲豆腐🍄干し椎茸キノコ🟡マスタード
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·227 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩スライス牛肉🍚玄米🍚-もち米🦐エビ粉🥬キャベツ🌶️スライス赤唐辛子ほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·186 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩だし汁牛肉🥬白菜🥗大根🍄ヒラタケ🍄椎茸キノコ🦪アワビほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·蒸し·1人前·121 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🦐エビブロッコリー🥕ニンジン🧅タマネギ🥚卵
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·290 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥓豚肉🍅トマト🧅タマネギ🍚もち米粉🥚卵ほか2件
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·195 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥓豚肉🧅タマネギ🍐梨🍚もち米粉
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·598 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🍚米🍄ヒラタケ🥕ニンジン🧅タマネギ🥬長ネギほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·84 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🍄マッシュルーム🧅タマネギ🍅トマト🥕ニンジン🥔ジャガイモほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·200 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥬長ネギ🍅トマト🥚卵黄
選択した3個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·その他·1人前·177 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉タラの芽🥑アボカド🍐梨🥚卵🍋レモンほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·炒め·1人前·289 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🍝スパゲッティオリーブオイル🍃エゴマ葉🧅タマネギ🫑パプリカ
選択した3個中2個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·361 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉高麗人参🍜麺🍄椎茸キノコ🥚卵🌰ナツメほか2件
選択した3個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·炒め·1人前·242 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥬サンチュ/レタス🌿ニンニクニラ🍗鶏肉🍅トマト🧅タマネギほか4件
選択した3個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·焼き·1人前·255 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🍙海苔
選択した3個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·焼き·1人前·336 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🍍パイナップル🧅タマネギ🍄椎茸キノコ🥬青/緑タマネギ
選択した3個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·焼き·1人前·296 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥚卵🍗鶏肉🌿水🍚もち米粉🌶️赤唐辛子
選択した3個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·炒め·1人前·220 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥒きゅうり🥕ニンジン🧅タマネギ🍄椎茸キノコ🌰ナツメほか4件
選択した3個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·焼き·1人前·173 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🎃カボチャ葉赤キャベツ🫑パプリカ🧅タマネギ🥒きゅうりほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全12種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·146 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥗大根里芋🥬長ネギ🍄ヒラタケワラビほか3件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·382 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🍚米ターメリック/ウコンパウダー🧅タマネギ🍄ヒラタケ🫑パプリカほか2件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·230 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🫑パプリカ(根)🍃エゴマ葉🍍パイナップル🌿アスパラガスほか3件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·452 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🦑イカ🫑パプリカ🥕ニンジン🫑パプリカ🍚ご飯ほか4件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·蒸し·1人前·316 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🥓みじん切り豚肉🍆ナス🍡トック/餅棒状柚子茶用柚子シロップ🪵レンコン
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·蒸し·1人前·274 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🎃カボチャ🍚もち米粉🥜松の実
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·その他·1人前·174 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉緑豆🌿水🥗豆もやし🥬赤パプリカ🥚卵ほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·蒸し·1人前·183 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩刻み牛肉🥔ジャガイモ🥬刻み長ネギ🧄ニンニク（みじん切り）🌶️刻み青唐辛子🌶️刻み赤唐辛子ほか1件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·蒸し·1人前·165 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🍲豆腐🦐生エビ🍄えのき茸🥕ニンジン🍃エゴマ葉ほか6件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·323 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉🥓豚肉🎃カボチャ🧅タマネギ🥕ニンジン🥚卵ほか2件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
ご飯物·その他·1人前·441 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉こんにゃくご飯/米🍚米🥬ほうれん草🥕ニンジン🐟煮干しほか2件
選択した3個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·364 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩牛肉キムチ🍄えのき茸🌿アスパラガス🥬-パプリカ()ほか3件
選択した3個中2個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·焼き·1人前·420 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥩みじん切り牛肉🥓みじん切り豚肉🌿ローズマリー🫑パプリカ🧅タマネギ🥣ヨーグルトほか1件
