選択した2個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·蒸し·1人前·314 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉高麗人参🌿水🌰ナツメ🍚もち米
選択した2個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·焼き·1人前·324 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥛牛乳🥜スライスアーモンド
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·314 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🎃カボチャ葉🍚もち米🌰ナツメ🌿水高麗人参
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·焼き·1人前·127 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🌽トウモロコシ🥜松の実🫑ピーマン🥕ニンジン🌾デンプン水
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·150 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉高麗人参🍚もち米🌰ナツメ🥬長ネギ🧅タマネギ
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·焼き·1人前·242 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍅トマト🍆ナス🧀チーズオレガノオリーブオイル
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·622 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍚米🫘緑エンドウ豆🌰ナツメ生高麗人参🧅タマネギほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·104 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥔ジャガイモ🥒きゅうり🍄キノコ🍗チキンスープ🍚ご飯ほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·465 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉緑カレーペーストココナッツミルク🥕ニンジン🍆ナスほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·348 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥔ジャガイモ🧅タマネギ🥚卵🍚もち米粉梅/すももシロップ
選択した2個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·蒸し·1人前·298 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍜麺🥚卵🌿ニンニクニラ🥕ニンジン
選択した2個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·103 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
長芋🌰ナツメギンナン（銀杏）🎃カボチャ🌿アスパラガストウモロコシほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·焼き·1人前·304 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉五穀高麗人参🌰ナツメ🌿アスパラガス🥕ニンジンほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·401 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🦐エビ🥓ベーコン🌿バジル🌿アスパラガス🍄ヒラタケほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·103 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🧅タマネギ🫑パプリカ🥬赤キャベツ🥒きゅうり🟡マスタードパウダーほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·317 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥕ニンジン🧅タマネギセロリ🌿アスパラガス🍅トマトほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·323 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍝パスタ🎃ズッキーニ🍎リンゴビーツ🍋レモンほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·炒め·1人前·242 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥬サンチュ/レタス🥩牛肉🌿ニンニクニラ🍅トマト🧅タマネギほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·揚げ·1人前·342 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉葉🌿パセリ🟡マスタード🧅タマネギ🍋レモン
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·281 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉高麗人参🌰ナツメ🍚もち米🧅タマネギ🥬長ネギほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·炒め·1人前·211 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍆ナスすもも/梅エキス🥬青/緑タマネギ🫘大豆油
選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·揚げ·1人前·104 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍇ぶどう🍎リンゴ🍍パイナップル🍋レモン
選択した2個中1個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·焼き·1人前·296 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥩牛肉🥚卵🌿水🍚もち米粉🌶️赤唐辛子
選択した2個中1個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·揚げ·1人前·415 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥚卵🍋レモンシナモン🥔ジャガイモ葉ほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·蒸し·1人前·94 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍲豆腐ビーツ🥬ほうれん草ベビーリーフ🥣ヨーグルト
選択した2個中1個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·その他·1人前·210 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥗大根🥕ニンジン🧅タマネギ🌶️赤唐辛子🌶️青唐辛子ほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全12種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·498 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍚米🧅タマネギ🍄椎茸キノコ🌰ナツメ🥕ニンジンほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·揚げ·1人前·376 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍚もち米粉柚子茶用柚子シロップ
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·揚げ·1人前·656 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉シオンの若菜🥚卵🥒ズッキーニ🥕ニンジン🍄椎茸キノコほか5件
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·焼き·1人前·196 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥕ニンジン🧅タマネギ🎃カボチャミニ🥬キャベツほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·274 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥬ほうれん草🥦ブロッコリー🍅トマト🍠サツマイモ🌿アスパラガスほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·277 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🧅タマネギ🥬長ネギ🌿水🍄ヒラタケ🍄えのき茸ほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·その他·1人前·113 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🌿ローリエ🍙白キムチ🍅トマト🫑パプリカ🥕ニンジンほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全14種類の材料
一品料理·焼き·1人前·359 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉高麗人参🍄マッシュルーム🧅タマネギ🍃エゴマ葉🌿アスパラガスほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·炒め·1人前·338 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🫚生姜果汁/絞り汁🧅タマネギ🥕ニンジン🍃エゴマ葉🥬キャベツほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·272 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🥛牛乳モロコシ（高粱）🍚米🫑パプリカ🥕ニンジンほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·揚げ·1人前·573 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🍙油🍋レモン果汁🥣ヨーグルト🧅タマネギ🥕ニンジンほか3件
選択した2個中1個の材料を使用·全16種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·100 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉エゾウコギ(トゲ高麗人参)🥬長ネギ🦐乾燥エビ麺ビーツほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全18種類の材料
一品料理·揚げ·1人前·686 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉ベリー葉パウダーパウダー🎃カボチャ粉オリーブオイル🥚卵ほか5件
選択した2個中1個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·493 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🍗鶏肉🧅タマネギ🥕ニンジン🍅トマト🥛生クリーム🫑パプリカほか8件
