選択した5個中1個の材料を使用·全6種類の材料
おかず·焼き·1人前·261 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
大根🍗鴨肉肉ソース🧅タマネギ🌿パセリ🫐ブルーベリー
選択した5個中1個の材料を使用·全6種類の材料
おかず·その他·1人前·38 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥗大根ビーツ🥬わけぎ
選択した5個中1個の材料を使用·全6種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·186 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🥬白菜🥩牛肉🧅タマネギ
選択した5個中1個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·100 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥗大根干しダラ🥗豆もやし🍲減塩テンジャン🌶️唐辛子
選択した5個中1個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·46 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🥩牛肉🥬青/緑タマネギ🍄ヒラタケ🥗豆もやし
選択した5個中1個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·23 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🦪ムール貝🥬白菜🥬青/緑タマネギ🌶️赤唐辛子
選択した5個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·76 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🪵レンコン🍎リンゴ🍐梨🧂塩梅/すももシロップほか2件
選択した5個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·36 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥗大根🥒きゅうり-唐辛子🥕ニンジン🌿ニンニクニラ🧅タマネギ
選択した5個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·76 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🍅トマト🍐白菜葉🥒きゅうり🧅タマネギ
選択した5個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·96 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🌿アスパラガス🥕ニンジン🌿ローリエ
選択した5個中1個の材料を使用·全8種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·20 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🥦カリフラワー🌿乾燥わかめ乾燥🧅タマネギ🍄干し椎茸キノコほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全8種類の材料
ご飯物·その他·1人前·398 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🥓豚肉🍲チョングッチャン🍚ご飯ケール🐟煮干しほか2件
選択した5個中1個の材料を使用·全8種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·46 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🦪貝🍄えのき茸🌶️赤唐辛子🌿春菊🌶️唐辛子ほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·24 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬白菜果汁
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·16 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🥒きゅうり-唐辛子🌿-ニラ🪵レンコン
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·180 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥗大根🍚玄米🍚もち米🍄椎茸キノコオリーブオイル
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·71 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🦐エビ🥬青/緑タマネギ
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·9 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🦪貝🍄えのき茸🌶️赤唐辛子🌿春菊
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·蒸し·1人前·260 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🍅トマト🥕ニンジン🧅タマネギ🐟サーモン🍜蕎麦ほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·34 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根()🍋レモン🌶️赤唐辛子🍎リンゴ
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·19 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🍐梨チャメ（マクワウリ）🥬長ネギ
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·145 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🍚ご飯/米🐟ツナ/マグロ切り身🍄椎茸キノコ🧅タマネギ
選択した5個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·51 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
大根🥔ジャガイモ🥬パイナップル果汁🟡マスタードパウダー水
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·112 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
大根自然薯（山芋）()ツルマンネングサ🍅トマト葉ほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·53 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根干しダラ🍲豆腐アッケシソウ（サンゴ草）🌶️青唐辛子🌶️赤唐辛子ほか3件
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·186 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🥬白菜🍄ヒラタケ🍄椎茸キノコ🦪アワビ🥩だし汁牛肉ほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·146 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🦐エビ🦪貝🥬長ネギかつお節🥚卵ほか2件
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·72 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根長芋🥛牛乳🥛生クリーム🥬ほうれん草🥬長ネギほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·162 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🍄マッシュルーム🌿ローズマリー刻み豚肉🌶️唐辛子🥚卵
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·49 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根アッケシソウ（サンゴ草）🥬白菜🧅タマネギ🍶魚醤🍊オレンジジュースほか2件
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·13 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🥒きゅうり🌶️赤唐辛子🫑パプリカ🥕ニンジン🌿水ほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·94 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🌾蕎麦小麦粉🍊果汁
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·177 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
大根🥩牛肉サンチュ/レタス水🍅ミニトマト赤タマネギほか2件
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·122 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🫑パプリカ🍎リンゴ🍚玄米🥬長ネギ🐟煮干しほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·48 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根ビーツ🥬白菜🍎リンゴ🥕ニンジン🌿ローリエ
選択した5個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·53 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🦪貝🌿わかめ🌶️赤唐辛子🦐乾燥エビ🥬長ネギほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·その他·1人前·44 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥗大根🍠紫サツマイモ🍐梨🥬白菜🌿ニンニクニラ🍎リンゴほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·162 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥗大根-干しダラ🥔ジャガイモ🧅タマネギ🌶️唐辛子🌿水ほか1件
選択した5個中1個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·90 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根タコ🧅タマネギ🥬長ネギ🌿水🎃カボチャほか3件
選択した5個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·190 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥗大根🥒ズッキーニ🧅タマネギ🌶️唐辛子🥬長ネギ🍅トマトほか4件
