레시피에 못 구하는 재료가 나와요. 어떻게 하죠?

먼저 대체표를 확인하세요 — 쓸 만한 대체재를 정리했고, 대체가 안 되는 재료는 안 된다고 적어뒀습니다. 나머지는 대부분 한인·아시안 마켓에 있고, 장보기 가이드에서 고르는 법을 안내합니다.

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재료 기반 한식 레시피 검색

재료는 어디서 사나요? 장보기 가이드 재료가 없을 때는? 대체표 주간 식단 — 재료 하나로 일주일

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전체 카테고리:

전체 조리방법:

감귤 김치

반찬·기타·1인분·21 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

배추미나리홍고추

건강그린 샐러드와 고소한 두유드레싱

반찬·기타·1인분·150 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

양상추치커리레드치커리방울토마토주황 파프리카

겨자 오이고추소박이

반찬·기타·1인분·36 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

오이고추당근무부추양파

견과류들깨해장탕

국&찌개·끓이기·1인분·363 kcal

저나트륨 건강식4단계 초간단

느타리버섯양송이버섯표고버섯두부애호박양파외 3개

고추장 라따뚜이

반찬·굽기·1인분·62 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

애호박양송이버섯가지저염살라미사과

과일무스 테린

후식·끓이기·1인분·67 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

딸기키위매실원액젤라틴

구운 바나나

후식·굽기·1인분·158 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

바나나

구운채소와 간장레몬 소스

반찬·굽기·1인분·175 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

가지호박새송이버섯양파발사믹크레마빨강 파프리카외 2개

꼬막 달래 된장 무침

반찬·끓이기·1인분·70 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

꼬막달래깻잎파프리카

닭가슴살 브로콜리 만두

일품·찌기·1인분·123 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

만두피브로콜리숙주표고버섯닭 가슴살

돌나물 샐러드

반찬·기타·1인분·235 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

돌나물미니새송이버섯

된장 두부찌개

국&찌개·끓이기·1인분·77 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

두부쌀뜨물돼지고기김치청양고추홍고추외 1개

된장국

국&찌개·끓이기·1인분·20 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

두부애느타리버섯감자양파대파

두릅 샐러드

기타·굽기·1인분·123 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

두릅가지레몬청경채슬라이스연어크림치즈

마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드

반찬·기타·1인분·350 kcal

저나트륨 건강식4단계 초간단

키위방울토마토양상추아몬드땅콩무순

망고샐러드

반찬·기타·1인분·105 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

증편망고양상추치커리방울토마토양파

매생이순두부탕

국&찌개·끓이기·1인분·10 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

풋고추순두부매생이홍합

무 현미밥

밥·끓이기·1인분·180 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

현미찹쌀무표고버섯올리브오일

민들레 샐러드

반찬·기타·1인분·53 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

민들레 잎비트오렌지

방울토마토 소박이

반찬·기타·1인분·45 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

방울토마토양파부추

백일송이버섯 볶음

반찬·볶기·1인분·80 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

백일송이버섯노랑 파프리카빨강 파프리카

버섯 두유 소스 볶음

반찬·볶기·1인분·285 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

새송이버섯

버섯구이와 두부타르타르 소스

반찬·굽기·1인분·150 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

새송이버섯

베이컨 가지 말이

반찬·끓이기·1인분·141 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

가지베이컨홍파프리카황파프리카청파프리카미나리

부대된장찌개

국&찌개·끓이기·1인분·72 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

두부떡국 떡스팸무김치소시지외 7개

부추 콩가루 찜

반찬·찌기·1인분·215 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

조선부추날콩가루

북어비빔밥

밥·끓이기·1인분·157 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

밥북어당근애호박달걀고사리외 4개

불고기 소스를 곁들인 두부구이

반찬·굽기·1인분·200 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

두부

브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스

반찬·기타·1인분·210 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

브로콜리컬리플라워적양파강낭콩건포도호두

블랙빈 곤약국수

일품·끓이기·1인분·54 kcal

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실곤약검은콩볶은 흑임자호두

비트무절임

반찬·기타·1인분·38 kcal

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무비트쪽파

사과 새우 북엇국

국&찌개·끓이기·1인분·65 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

북어채새우사과양파표고버섯

새우 두부 계란찜

반찬·찌기·1인분·220 kcal

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연두부칵테일새우달걀생크림

석류 보쌈김치

반찬·기타·1인분·24 kcal

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배추석류즙

순두부 사과 소스 오이무침

반찬·기타·1인분·75 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

오이다진 땅콩

스트로베리 샐러드

반찬·기타·1인분·195 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

딸기플레인요거트양상추메추리알블루베리

시금치 리조또

밥·끓이기·1인분·121 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

밥시금치마두유

시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토

반찬·찌기·1인분·155 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

감자시금치우유 소스아몬드크랜베리치커리

실치오이 초절임

반찬·끓이기·1인분·36 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

실치오이

양배추감자전

반찬·굽기·1인분·148 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단

감자양배추당근두부돼지고기청양고추외 1개

레시피 검색 사용법

이미 갖고 있는 재료 두세 개를 고르면 목록이 오늘 바로 만들 수 있는 요리로 좁혀집니다. 카테고리·조리법으로 더 좁히거나, 각 레시피의 영양 데이터로 계산되는 저염식·고단백 테마를 활용해보세요.

마트에서 구할 수 없는 재료가 있다면 위의 장보기 가이드와 재료 대체표에서 어디서 사는지, 무엇으로 바꾸는지 확인할 수 있습니다. 구글 로그인은 레시피를 저장하고 싶을 때만 필요합니다 — 검색·열람은 계정 없이 가능합니다.

자주 묻는 질문

레시피에 못 구하는 재료가 나와요. 어떻게 하죠?: 먼저 대체표를 확인하세요 — 쓸 만한 대체재를 정리했고, 대체가 안 되는 재료는 안 된다고 적어뒀습니다. 나머지는 대부분 한인·아시안 마켓에 있고, 장보기 가이드에서 고르는 법을 안내합니다.
칼로리·영양 수치는 어디서 오나요?: 한국 공공 레시피 데이터베이스 수치에 국가표준식품성분표를 보완해 계산합니다. 일반적인 영양 정보이며 의학적 조언이 아닙니다.
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