Recetas coreanas con Oyster Mushroom

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Información Nutricionalpor 100 g de cada ingrediente principal

  • Rico en vitamina B3 (niacina) (5.1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
  • Rico en fibra dietética (2.9g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

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Sopa de doenjang

Sopa de doenjang

Usa 2 de tus 5 ingredientes·7 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·20 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Oyster MushroomTofuPatataCebollaPuerro / Cebolleta
champiñones salsa filete

champiñones salsa filete

Usa 2 de tus 5 ingredientes·11 ingredientes en total

Plato principal·A la parrilla·1 porción·387 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Oyster MushroomPork LoinButton MushroomShiitake MushroomChopped ParsleyWhite Wine
tofu Japchae

tofu Japchae

Usa 2 de tus 5 ingredientes·12 ingredientes en total

Guarnición·Saltear·1 porción·289 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Oyster MushroomDried Tofu SheetCebollaCrab StickGreen Bell PepperRed Bell Pepper+1 más
carne de res salteado

carne de res salteado

Usa 2 de tus 5 ingredientes·15 ingredientes en total

Guarnición·Saltear·1 porción·191 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomCarne de resFresh Shiitake MushroomButton MushroomWhite Wood Ear MushroomWood Ear Mushroom+3 más
sopa

sopa

Usa 2 de tus 5 ingredientes·21 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·147 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Oyster MushroomCorvina coreanaBeef BrisketRábano blancoCalabacín coreanoGreen Chili+8 más
Sopa de rábano blanco de carne de res

Sopa de rábano blanco de carne de res

Usa 1 de tus 5 ingredientes·7 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·46 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomCarne de resRábano blancoCebolletaBean Sprouts
tofu asado , champiñones salsa

tofu asado , champiñones salsa

Usa 1 de tus 5 ingredientes·7 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·91 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomTofuBalsamic CreamCebollino
Salteado de seta ostra

Salteado de seta ostra

Usa 1 de tus 5 ingredientes·8 ingredientes en total

Guarnición·Saltear·1 porción·51 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomBell PepperGreen Bell PepperCrab Stick
batata gachas de arroz

batata gachas de arroz

Usa 1 de tus 5 ingredientes·8 ingredientes en total

Arroz·Hervir·1 porción·362 kcal

Bajo en sodio
Oyster MushroomBatataButton MushroomCebollaBrown RiceLow-fat Milk
Sopa de patata seta ostra

Sopa de patata seta ostra

Usa 1 de tus 5 ingredientes·10 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·53 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomPatataTofuCebolletaBroth AnchovyRed Chili+1 más
sopa

sopa

Usa 1 de tus 5 ingredientes·10 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·103 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster Mushroomcarne de res caldoCalabacín coreanoCheongyang ChiliPuerro / CebolletaTomate cherry+1 más
Hyojonggaeng (Royal sopa)

Hyojonggaeng (Royal sopa)

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·186 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomCol chinaRábano blancoShiitake MushroomAbalonecaldo carne de res+1 más
Sopa caliente de champiñón semillas de perilla

Sopa caliente de champiñón semillas de perilla

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·124 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomFresh Shiitake MushroomEnoki MushroomKing Oyster MushroomBurdock RootJorangi Rice Cake+1 más
almejas

almejas

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·85 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomPen Shell ScallopZanahoriaPimpinella (Wild Chervil)Calabacín coreanoShiitake Mushroom+2 más
champiñones

champiñones

Usa 1 de tus 5 ingredientes·11 ingredientes en total

Arroz·Hervir·1 porción·250 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomarrozDried Gondre (Thistle) GreensTofuChopped Green ChiliChopped Red Chili
con sopa

con sopa

Usa 1 de tus 5 ingredientes·11 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·363 kcal

Bajo en sodioFácil y rápido
Oyster MushroomButton MushroomShiitake MushroomTofuCalabacín coreanoCebolla+3 más
bellota champiñones sopa

bellota champiñones sopa

Usa 1 de tus 5 ingredientes·11 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·89 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomDried Acorn JellyShiitake MushroomPerilla Seed PowderBroth AnchovyDried Kelp+1 más
Salteado de champiñón salsa de ostras

Salteado de champiñón salsa de ostras

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Guarnición·Saltear·1 porción·38 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomShiitake MushroomButton MushroomEnoki MushroomKing Oyster MushroomChopped Garlic+1 más
Doenjang sopa

Doenjang sopa

Usa 1 de tus 5 ingredientes·12 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·218 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomThinly Sliced Beef BrisketPerilla LeafEnoki MushroomCebollinoSliced Cheongyang Chili+3 más
carne de res taro sopa

carne de res taro sopa

Usa 1 de tus 5 ingredientes·12 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·146 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomCarne de resRábano blancoTaroPuerro / CebolletaHelecho (고사리)+3 más
pollo

pollo

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·516 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Oyster MushroomTortillaChicken MeatApplePepinoBell Pepper+5 más
champiñones risotto

champiñones risotto

Usa 1 de tus 5 ingredientes·13 ingredientes en total

Arroz·Hervir·1 porción·213 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomCebollaButton MushroomShiitake MushroomSoaked RiceFresh Cream+2 más
pollo filete

pollo filete

Usa 1 de tus 5 ingredientes·13 ingredientes en total

Plato principal·A la parrilla·1 porción·196 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Oyster MushroomPolloZanahoriaCebollaCalabaza dulceMini+4 más
tofu guiso

tofu guiso

Usa 1 de tus 5 ingredientes·14 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·171 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomOysterAnchoaShiitake MushroomRábano blancoCebolla+4 más
pera coreana sopa

pera coreana sopa

Usa 1 de tus 5 ingredientes·14 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·51 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomCol chinaWatercressTofuShiitake MushroomCarne de res+3 más
pulpo pequeño salteado fideos

pulpo pequeño salteado fideos

Usa 1 de tus 5 ingredientes·14 ingredientes en total

Plato principal·Saltear·1 porción·154 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomLong Arm OctopusWebfoot OctopusFresh NoodlesCol chinaCebolla+5 más
champiñones berenjena

champiñones berenjena

Usa 1 de tus 5 ingredientes·14 ingredientes en total

Plato principal·A la parrilla·1 porción·136 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomChopped PorkShiitake MushroomKing Oyster MushroomBerenjenaleche+5 más
tofu guiso

tofu guiso

Usa 1 de tus 5 ingredientes·15 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·165 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomBeansShiitake MushroomCalabacín coreanoCebollaPuerro / Cebolleta+8 más
filete

filete

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·341 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Oyster MushroomChicken BreastEspinacaOlive OilBaconCebolla+4 más
{{ pera coreana }} champiñones rollito

{{ pera coreana }} champiñones rollito

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Guarnición·Al vapor·1 porción·110 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomColWatercressShiitake MushroomEnoki MushroomZanahoria+3 más
tomate berenjena

tomate berenjena

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Guarnición·Saltear·1 porción·414 kcal

Bajo en sodio
Oyster MushroomSoft TofuEnoki MushroomCalabacín coreanoCebollaCebolleta+2 más
champiñones sopa

champiñones sopa

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Guarnición·Freír·1 porción·450 kcal

Bajo en sodio
Oyster MushroomKing Oyster MushroomShiitake MushroomHuevoFrying OilKiwi+5 más
Doenjang

Doenjang

Usa 1 de tus 5 ingredientes·16 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·123 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomBean SproutsCebollaPuerro / CebolletaCheongyang ChiliYoung Napa Cabbage+3 más
Frittata de verduras

Frittata de verduras

Usa 1 de tus 5 ingredientes·16 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·467 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Oyster MushroomCarne de resCalabaza dulceEnoki MushroomKing Oyster MushroomWrapping Cabbage+3 más
Al vapor de golden threadfin bream

Al vapor de golden threadfin bream

Usa 1 de tus 5 ingredientes·16 ingredientes en total

Guarnición·Al vapor·1 porción·73 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomBesugo dorado (akamutsu)White Pepper Powderjengibre zumoBean SproutsWatercress+4 más
sopa

sopa

Usa 1 de tus 5 ingredientes·17 ingredientes en total

Plato principal·Hervir·1 porción·184 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomDusting FlourCalabacín coreanoCebollaPuerro / CebolletaMussel+5 más
pollo alga nori guiso

pollo alga nori guiso

Usa 1 de tus 5 ingredientes·18 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·277 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomChicken BreastCalabacín coreanoWatercressCheongyang ChiliTofu+8 más
tomate alga nori guiso

tomate alga nori guiso

Usa 1 de tus 5 ingredientes·18 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·88 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Oyster MushroomKimchiTomateCebollacalamarMussel+11 más
guiso

guiso

Usa 1 de tus 5 ingredientes·19 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·395 kcal

Bajo en sodio
Oyster MushroomTofuBean SproutsCol chinaWatercressCarne de cerdo+9 más
berenjena salteado

berenjena salteado

Usa 1 de tus 5 ingredientes·19 ingredientes en total

Guarnición·Saltear·1 porción·542 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Oyster MushroomPork BellyBerenjenaCebollaZanahoriaPerilla Leaf+2 más