Recetas coreanas con Watercress

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Información Nutricionalpor 100 g de cada ingrediente principal

  • Rico en vitamina A (140μg) — apoya la visión y la salud de la piel
  • Rico en potasio (380mg) — equilibra el sodio y apoya la función muscular

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

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calabaza

calabaza

Usa 1 de tus 2 ingredientes·7 ingredientes en total

Guarnición·Al vapor·1 porción·314 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressPolloGinsengAzufaifo / Dátil rojoGlutinous Rice
Al vapor de berro de agua abadejo de alaska

Al vapor de berro de agua abadejo de alaska

Usa 1 de tus 2 ingredientes·7 ingredientes en total

Guarnición·Al vapor·1 porción·119 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressPollockLemon Sauce, SugarLemon
calabaza sopa

calabaza sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·8 ingredientes en total

Plato principal·Hervir·1 porción·314 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressPumpkin LeafPolloGlutinous RiceAzufaifo / Dátil rojoGinseng
alga nori

alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·21 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
WatercressCol chinaRed Chili
pera coreana alga nori

pera coreana alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·27 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressKorean PearGreen/Red ChiliPatata
batata alga nori

batata alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·95 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressBatataRed Chili
granada envuelto alga nori

granada envuelto alga nori

Usa 1 de tus 2 ingredientes·9 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·24 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Col chinaPomegranate Juice
asado de panceta de ternera

asado de panceta de ternera

Usa 1 de tus 2 ingredientes·9 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·210 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressLotus RootOrangeOrange JuiceBeef Brisket (Thinly Sliced)Young Leaf Vegetables+2 más
pulpo pequeño salsa

pulpo pequeño salsa

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Guarnición·Hervir·1 porción·226 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressLong Arm OctopusPepinoChestnutKorean PearPine Nuts+2 más
huevo sándwich

huevo sándwich

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Plato principal·A la parrilla·1 porción·153 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressHuevoDijon MustardLemon JuiceWhite BreadAvocado
pulpito

pulpito

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Guarnición·Al vapor·1 porción·60 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressWebfoot OctopusCebollaZanahoriaHuevoCandied Ginger+1 más
salteado

salteado

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Arroz·Saltear·1 porción·493 kcal

Bajo en sodio
WatercressFried Rice, RiceEspárragosKing Oyster MushroomHuevoOctopus+4 más
champiñones pera coreana rollito

champiñones pera coreana rollito

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Guarnición·Hervir·1 porción·95 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressCol chinaColShiitake MushroomBeech Mushroom
alga nori

alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·13 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressPepinoRábano blancoRed ChiliBell PepperZanahoria+1 más
filete Ensalada

filete Ensalada

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·177 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressBeef SirloinRomaine LettuceRadishTomate cherryRed Onion+2 más
yuzu estofado

yuzu estofado

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Guarnición·Hervir·1 porción·84 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
WatercressCod FilletRed Bell PepperYellow Bell PepperGreen Bell PepperGolden Enoki Mushroom
Korean Melon rábano kimchi

Korean Melon rábano kimchi

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Guarnición·Otros·1 porción·64 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressMelón coreano (chamoe)CebollaGreen ChiliRed ChiliPuerro / Cebolleta
sopa

sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·162 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressSemi-dried PollockRábano blancoPatataCebollaCheongyang Chili+1 más
pulpito sopa

pulpito sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·90 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressWebfoot OctopusRábano blancoCebollaPuerro / CebolletaCalabaza dulce+3 más
Al vapor de anguila

Al vapor de anguila

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Guarnición·Al vapor·1 porción·328 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressAnguilalecheBurdock RootGinsengEnoki Mushroom+3 más
pulpito cebada gachas de arroz

pulpito cebada gachas de arroz

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Arroz·Hervir·1 porción·327 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressWebfoot OctopusBarleyZanahoriaCebollabajo en sodio queso+1 más
raíz de loto alga nori

raíz de loto alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·80 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressLotus RootZanahoriaGreen ChiliRed ChiliPeeled Garlic+3 más
champiñones rollito & salsa

champiñones rollito & salsa

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·287 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressPork LoinKing Oyster MushroomHarina de arroz glutinosoPimpinella (Wild Chervil)Aster Greens+3 más
tortita

tortita

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Plato principal·Hervir·1 porción·233 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressPig's HeadUdon NoodlesGreen Chili
rábano blanco

rábano blanco

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Guarnición·Otros·1 porción·103 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressColinabo (kohlrabi)Caracol de agua dulceCebollaGreen ChiliRed Chili+1 más
Moo Cluck rollo

Moo Cluck rollo

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·296 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressCarne de resHuevoPolloHarina de arroz glutinosoRed Chili
alga nori

alga nori

Usa 1 de tus 2 ingredientes·12 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·39 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressNapa Cabbage LeafRábano blancoZanahoriaCebolleta finaFresh Ginseng+1 más
Ensalada de webfoot octopus

Ensalada de webfoot octopus

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Guarnición·Hervir·1 porción·129 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressWebfoot OctopusLettuceRed ChiliBell PepperKorean Pear+1 más
sopa

sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·13 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·174 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressMung Bean JellyCarne de resBean SproutsRed Bell PepperHuevo+1 más
pollo

pollo

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Guarnición·Freír·1 porción·656 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressPolloAster GreensHuevoCalabacín coreanoZanahoria+5 más
sopa

sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·13 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·297 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressFried Tofu PouchTofucamaronesCol chinaShiitake Mushroom+2 más
champiñones sopa

champiñones sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·13 ingredientes en total

Plato principal·Hervir·1 porción·277 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressChickenCebollaPuerro / CebolletaKing Oyster MushroomEnoki Mushroom+2 más
Ensalada con salsa

Ensalada con salsa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·13 ingredientes en total

Guarnición·Saltear·1 porción·216 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressKing Oyster MushroomTomate cherrycalamarCocktail ShrimpLemon Juice+3 más
tofu guiso

tofu guiso

Usa 1 de tus 2 ingredientes·14 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·171 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressOysterAnchoaShiitake MushroomOyster MushroomRábano blanco+4 más
al vapor

al vapor

Usa 1 de tus 2 ingredientes·14 ingredientes en total

Guarnición·Al vapor·1 porción·96 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressSemi-dried PollockBean SproutsSalicorniaRábano blancoGlasswort Salt
Japchae

Japchae

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Guarnición·Saltear·1 porción·160 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressWebfoot OctopusClam MeatCarne de resChicken BreastCebolla+3 más
bacon berenjena rollito

bacon berenjena rollito

Usa 1 de tus 2 ingredientes·14 ingredientes en total

Guarnición·Hervir·1 porción·141 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
WatercressBerenjenaBaconRed Bell PepperYellow Bell PepperGreen Bell Pepper
sopa

sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·14 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·267 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressCodCheongyang ChiliRed ChiliBean SproutsCrisantemo comestible+4 más
pollo filete

pollo filete

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Plato principal·A la parrilla·1 porción·191 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
WatercressChicken BreastarrozBok ChoyRábano blanco
pera coreana sopa

pera coreana sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·14 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·51 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
WatercressCol chinaTofuShiitake MushroomOyster MushroomCarne de res+3 más