選択した10個中2個の材料を使用·全4種類の材料
おかず·炒め·1人前·80 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬赤パプリカ🍄白キノコ🥬黄パプリカ
選択した10個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·106 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🦑イカ🥒きゅうり🍅トマトケチャップ
選択した10個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·248 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🥔ジャガイモ🥚卵🌽トウモロコシ🫘緑-風ヨーグルト
選択した10個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·70 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬赤パプリカ麺🥒きゅうり🍎リンゴ🥕ニンジン
選択した10個中2個の材料を使用·全9種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·295 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🍚米シオンの若菜ワラビ🥬黄パプリカ
選択した10個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·52 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🥒きゅうり🍐梨🫑ピーマン🥬黄パプリカ🥬ピクリングスパイス
選択した10個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·炒め·1人前·151 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🍄ヒラタケ🥬黄パプリカ🍚もち米粉🥜松の実🥛牛乳
選択した10個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·175 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🫘ひよこ豆🫘黒豆🫘緑エンドウ豆🍲豆腐🍚もち米粉
選択した10個中2個の材料を使用·全10種類の材料
一品料理·その他·1人前·221 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🥓豚肉🍢練り物🌶️青唐辛子🥬黄パプリカ🥗豆もやし
選択した10個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·焼き·1人前·59 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🍲豆腐🌿ヒメニラ（野蒜）🥬白菜キムチ
選択した10個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·その他·1人前·140 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🍗鶏むね肉🍅ミニトマト🥬サンチュ/レタス🥦ブロッコリー赤キャベツほか4件
選択した10個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·揚げ·1人前·221 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🍲豆腐🫑ピーマン🥬黄パプリカ
選択した10個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·焼き·1人前·243 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🍲豆腐🥬黄パプリカ赤キャベツ🧅タマネギ🍃エゴマ葉
選択した10個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·その他·1人前·69 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカタコツルマンネングサ🥒きゅうり🥬黄パプリカ🧅タマネギ
選択した10個中2個の材料を使用·全12種類の材料
ご飯物·揚げ·1人前·219 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑刻み赤パプリカ🥕刻みニンジン🧅刻みタマネギ🫑刻みピーマン🥓刻みハム🍚ご飯ほか3件
選択した10個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·炒め·1人前·289 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🍲乾燥豆腐🍄ヒラタケ🧅タマネギ🦀カニカマ🫑ピーマンほか1件
選択した10個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·175 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬赤パプリカ🍆ナス🎃カボチャ🍄ヒラタケ🧅タマネギバルサミコクリームほか2件
選択した10個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·蒸し·1人前·202 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑刻み赤パプリカ🎃カボチャ🦐刻みエビ肉🍲豆腐🍄干し椎茸キノコ🫑刻みピーマンほか2件
選択した10個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·103 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🥔ジャガイモ🍠サツマイモオリーブオイル🥕ニンジン赤タマネギほか4件
選択した10個中2個の材料を使用·全14種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·285 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🍚ご飯🦐エビ🥬パイナップル🧅タマネギ🌶️青唐辛子ほか4件
選択した10個中2個の材料を使用·全14種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·388 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🍗鶏むね肉大麦🍚もち米🫑ピーマン🍄椎茸キノコほか6件
選択した10個中2個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·焼き·1人前·174 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🍗鶏むね肉🧅タマネギ🥬黄パプリカ🧅刻みタマネギ🧄ニンニク（みじん切り）ほか6件
選択した10個中2個の材料を使用·全14種類の材料
一品料理·炒め·1人前·154 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🐙タコ🐙タコ🍜生麺🥬白菜🧅タマネギほか5件
選択した10個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·その他·1人前·105 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
蒸しトック/餅()🥭マンゴー🥬サンチュ/レタスチコリー🍅ミニトマト🧅タマネギ
選択した10個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·156 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🦪アワビ🦐加熱済みエビ🦪肉🧄皮むきニンニク🥬長ネギほか3件
選択した10個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·炒め·1人前·191 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🥩牛肉🍄生椎茸キノコ🍄マッシュルーム🍄ヒラタケ🍄白キノコほか3件
選択した10個中2個の材料を使用·全15種類の材料
デザート·焼き·1人前·374 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🌾中力粉イースト水オリーブオイル🫑ピーマンほか8件
選択した10個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·蒸し·1人前·163 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🐟白魚🎋タケノコ🫑ピーマン🍄干し椎茸キノコ🧀スライスチーズほか3件
選択した10個中2個の材料を使用·全15種類の材料
ご飯物·焼き·1人前·322 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🍚ご飯🍲豆腐🍄椎茸キノコ🥕ニンジン🥔ジャガイモほか6件
選択した10個中2個の材料を使用·全17種類の材料
デザート·焼き·1人前·280 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🫘ご飯/米,黒米,黒豆🧀チーズ🧅タマネギ🫑ピーマン🍄マッシュルームほか7件
選択した10個中2個の材料を使用·全18種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·363 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🍚もち米大麦🥗'ギンナン（銀杏）赤豆ほか9件
選択した10個中2個の材料を使用·全18種類の材料
一品料理·その他·1人前·652 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🥬キャベツ🧅タマネギ🥒きゅうり🍅トマト🌶️唐辛子ほか3件
選択した10個中2個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·141 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🦐エビ🍄えのき茸🥗豆もやし🥗大根🥬サンチュ/レタスほか8件
選択した10個中2個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·129 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🍜麺🍄椎茸キノコ🥬キャベツ🥒きゅうり🥕ニンジンほか7件
選択した10個中2個の材料を使用·全19種類の材料
一品料理·その他·1人前·548 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🍆ナス🥬キャベツ🥕ニンジン🥬チンゲン菜🥚卵()ほか10件
選択した10個中2個の材料を使用·全20種類の材料
おかず·焼き·1人前·467 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🥓豚肉🥬長ネギ🧅タマネギ🍄ヒラタケ🍄椎茸キノコほか3件
選択した10個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·44 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🥬キャベツ🧅タマネギ🫑ピーマン
選択した10個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·炒め·1人前·25 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🍄キノコ🦀カニ肉🥬黄パプリカ🫑ピーマン
選択した10個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·84 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬赤パプリカ🐟タラ切り身🥬黄パプリカ🥬ピーマン🍄えのき茸🌿水
選択した10個中1個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·炒め·1人前·488 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🦪ムール貝🦪貝🍄椎茸キノコ🧅タマネギ🫑パプリカほか5件
