입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 5개
후식·기타·1인분·222 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍅방울토마토🥛우유🍋레몬즙🍶발사믹식초
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 6개
반찬·볶기·1인분·53 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍅줄기토마토🍅토마토🥒오이🧅양파
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 6개
반찬·기타·1인분·274 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
올리브오일🐟연어🍋레몬발사믹소스어린잎
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 6개
일품·볶기·1인분·462 kcal
🧂저나트륨 건강식
참나물🍅방울토마토🥬스파게티면
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 6개
반찬·굽기·1인분·279 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
올리브오일🐟고등어🍶발사믹식초
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 6개
반찬·기타·1인분·38 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🧅적양파🍶발사믹식초
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 6개
반찬·끓이기·1인분·383 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥜호두🍡떡볶이 떡검정깨
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 6개
기타·기타·1인분·242 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🫐블루베리 발효원종🥦브로콜리🥛생크림
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
후식·굽기·1인분·90 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
올리브오일🍆가지🍅토마토🥗무순
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
일품·기타·1인분·271 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍞포카치아빵🫘콩비지🥗무장아찌🍅토마토🧀생치즈외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
반찬·볶기·1인분·285 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍄새송이버섯
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
반찬·굽기·1인분·187 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
명란젓🥛생크림🥚달걀흰추후🥬시금치🍅방울토마토
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
밥·찌기·1인분·427 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚현미🍚백미🍅토마토
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
반찬·굽기·1인분·182 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍲두부🦪소라살패주🌿바질다진것🍅방울토마토
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 7개
반찬·굽기·1인분·91 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍲두부🍄느타리버섯발사믹크림🥬쪽파
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
반찬·기타·1인분·170 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
치커리🥬적양배추🧅양파🥕당근
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
일품·끓이기·1인분·400 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
올리브오일🦐새우🍝스파게티🥬시금치🥦브로콜리🌿바질외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
반찬·굽기·1인분·164 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍆가지🍅토마토🧀모짜렐라치즈🍅토마토소스🍄팽이버섯
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
반찬·굽기·1인분·155 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
돌나물🍃깻잎관자식용 꽃석류 원액레시틴가루
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
일품·볶기·1인분·275 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
올리브오일머윗대푸실리🧅양파🥛생크림🍷화이트와인
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
반찬·굽기·1인분·229 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥓돼지고기 목심🍉수박
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
반찬·볶기·1인분·92 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🐙낙지🥦브로콜리🍅방울토마토🧅양파
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
기타·기타·1인분·233 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
어린잎채소견과류🍲건두부🧀슈레드 모차렐라치즈🍋라임청
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
반찬·굽기·1인분·294 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
올리브오일🥩돼지등심오레가노마른것🌿바질마른것🧅양파🍎사과외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
반찬·기타·1인분·145 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍊감귤🫘완두콩수수🥗율무🫘병아리콩외 2개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 8개
후식·기타·1인분·203 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
참외🥜아몬드🍋레몬즙유자청🧀리코타치즈
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
반찬·굽기·1인분·250 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍗오리고기🌿로즈마리🍊오렌지🍄새송이버섯🌿파슬리외 2개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
일품·끓이기·1인분·307 kcal
🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍜라면🥬양상추케일🫑파프리카비타민🍶유자드레싱 식초외 2개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
일품·굽기·1인분·242 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍗닭고기🍅토마토🍆가지🧀치즈오레가노
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
밥·끓이기·1인분·180 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
올리브오일🍚현미🍚찹쌀🥗무🍄표고버섯
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
반찬·굽기·1인분·318 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🍆가지🍅토마토🐟연어🌿파슬리가루
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
반찬·끓이기·1인분·191 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
올리브오일🐙문어🧅양파🥒오이🍐배🍅토마토외 3개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
반찬·기타·1인분·104 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🧀까망베르치즈🍲두부새싹채소🥜아몬드슬라이스유자청🍋레몬즙
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
반찬·기타·1인분·105 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
누룽지🥬로메인상추🫑파프리카유자청🍋레몬즙
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
기타·끓이기·1인분·195 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬대파🥬시금치🫘불린 병아리콩🥛우유🧂천일염🍋라임즙외 2개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
밥·굽기·1인분·515 kcal
🧂저나트륨 건강식
🍚밥🥬배추김치🧅양파🍄생 표고버섯🍅방울토마토🧀피자치즈외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
반찬·굽기·1인분·148 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍗닭가슴살🥩쇠고기 등심🧈땅콩버터🫚생강다진것
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 9개
일품·볶기·1인분·324 kcal
🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍞바게트🍄새송이버섯🍄표고버섯🍅방울토마토🌿바질외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 10개
밥·끓이기·1인분·282 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍚쌀🦪전복🥕당근🧅양파🍄양송이버섯외 1개
입력한 재료 3개 중 2개 사용·전체 재료 10개
일품·볶기·1인분·332 kcal
🧂저나트륨 건강식
올리브오일🍄양송이🍄표고버섯🍝스파게티🥛우유🥛생크림
