입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 5개
밥·끓이기·1인분·137 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍚불린쌀🍐배
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
국&찌개·끓이기·1인분·25 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍅방울토마토🥬알배추🍄팽이버섯
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
후식·찌기·1인분·161 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🌿바질🍠고구마🌽옥수수가루플렌타가루🥬파마산치즈🧀모짜렐라 치즈
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
반찬·기타·1인분·38 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🧅적양파🍶발사믹식초
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
반찬·기타·1인분·46 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍅방울토마토함초가루
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·찌기·1인분·220 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍲연두부🦐칵테일새우🥚달걀🥛생크림
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
밥·끓이기·1인분·121 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🥬시금치🍚밥마두유
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·굽기·1인분·187 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치명란젓🥛생크림🥚달걀흰추후🍅방울토마토
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·기타·1인분·159 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥬파🌾들깨가루
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·기타·1인분·160 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍚찹쌀가루치자식용꽃타임
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·찌기·1인분·178 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥚계란비트🥛우유애플민트
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·찌기·1인분·155 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🥔감자🥬시금치우유 소스🥜아몬드🍒크랜베리치커리
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
일품·끓이기·1인분·400 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🦐새우🍝스파게티🥦브로콜리🌿바질🥛생크림외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·굽기·1인분·105 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🫑피망🫑파프리카🥓저염베이컨🐟동태포🧈저염버터외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·찌기·1인분·162 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥬양배추🥓돼지고기🍲두부🥚달걀
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·기타·1인분·33 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥬양배추🥒오이🥕당근🍎사과즙
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·굽기·1인분·202 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치관자비트🧅양파🥒오이피클🌶️고추피클
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·찌기·1인분·213 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍚찹쌀치자🥕당근🐟흰살생선🫚생강즙외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·볶기·1인분·105 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥓돼지고기살코기🌾물전분🌿부추🥬파
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·튀기기·1인분·66 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🪵깐연근비트🦐건새우식물성기름
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
기타·끓이기·1인분·195 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥬대파🫘불린 병아리콩🥛우유🧂천일염🍋라임즙외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·기타·1인분·147 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍚찹쌀가루알비트🍲두부🐟잔멸치식용꽃외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·끓이기·1인분·112 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🦐대하🍷화이트와인유자청🥑아보카도🍅토마토외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
밥·볶기·1인분·218 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🥬시금치🍚쌀밥🍙김🥬배추김치🥚달걀🥓베이컨외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·끓이기·1인분·72 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥗무마🥛우유🥛생크림🥬대파외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·찌기·1인분·119 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🦪전복🦐새우해초🍋레몬식용꽃
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·굽기·1인분·273 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥩쇠고기등심🧅양파🌿건바질🥔감자🍋레몬외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·굽기·1인분·99 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치광어🥦콜리플라워🥔감자🧅양파🍆가지외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·끓이기·1인분·277 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치관자🧅양파🥦브로콜리🥛생크림🥛우유외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·기타·1인분·208 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🐟연어🎃단호박🍅방울토마토🌿영양부추
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
국&찌개·끓이기·1인분·167 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥔감자🥒애호박🥕당근🧅양파🌶️청고추외 4개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·끓이기·1인분·323 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍗닭고기🍝파스타🎃쥬키니호박🍎사과비트외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·기타·1인분·35 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍅토마토🧅양파도라지고사리
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·끓이기·1인분·152 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🦑오징어🥕당근🥚달걀🍄표고버섯마른것🧅양파다진것외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·끓이기·1인분·236 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥕당근🥔감자🥒애호박🥬실파🐟멸치육수
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
밥·끓이기·1인분·240 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🥔감자🍚밥🥕당근다진것🐟잔멸치🥚삶은 달걀 노른자외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·굽기·1인분·175 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥬시금치소 채끝살🥔감자🥕당근
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·찌기·1인분·94 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍗닭고기🍲두부비트베이비채소🥣플레인요거트
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·끓이기·1인분·116 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치🍗닭가슴살🥚달걀🥒오이🫑피망🫑파프리카
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
일품·끓이기·1인분·202 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥬시금치관자🦐새우🌿미역🍄새송이버섯🍅토마토외 6개
